骨关节炎中医防治要略（第二期）关节维护攻略

原标题：骨关节炎中医防治要略（第二期）《关节维护“攻略”》

科普辅导：广东省名中医 彭力平

一、关节有哪些“功能”？

要维护好咱们的关节，首要还得从“知道”自己的关节做起，关节具有光滑、缓冲、维护效果外，还有各自的活动度和负荷才干。在全身一百多个关节中，个子最大、结构最杂乱的关节要数膝关节，膝关节从彻底伸直到彻底曲折的活动起伏约140度，双膝关节的适合负荷量约为70公斤，也便是承载正常的体重。

在正常的活动、负重范围内运用关节，才干最大极限地享用到他的“优质服务”和“毕生服务”。

二、膝关节的担负有多重？

咱们做不同的运动时，膝关节所接受的压力负荷有很大的不同：

• 平躺时负荷为0，因膝关节简直处于失压的状况；
• 站立时负荷为1，因膝关节承当了简直全身的体重；
• 行走时负荷为2；
• 上下楼时负荷为3；
• 跑步时负荷为4；
• 跳动时负荷为6；
• 下蹲时负荷到达8。

这样核算下来，上台阶时膝关节接受的分量到达了200公斤！

三、骨关节炎常常“瞄准”哪些关节？

人体的关节有一百多个，但并不是每个关节都简单发生骨关节炎，骨关节炎往往喜爱那些负荷大、活动频频的关节。例如：下肢的髋关节、膝关节（但是，踝关节是个破例），脊柱的颈段（颈椎）、腰段（腰椎），手的指间关节（尤其是最远端的那个）等等。

膝关节由于负严重、活动频频，是骨关节炎发病的“重灾区”。记住了发病的散布特色，就能将他们列为重点对象加以维护。

四、哪些因素晦气于关节健康？

增龄：30岁的关节结构和功能处于巅峰期，40岁今后的关节软骨就现已开端老化；

肥壮：将导致关节负荷的继续增大；

遗传：此病有种族差异，也与遗传有关；

性别：与雌激素削减有关，晚年患病女人成倍地多于同龄男性；

伤口与劳损：包含意外伤口、运动伤口与过度运动；

变形：包含先天性、发育性、外伤性的骨关节变形；

冰冷、湿润也对关节健康十分晦气；还与骨质疏松症、糖尿病、高血压病等有所相关。

五、为什么说“冰冻三尺非一日之寒”？

艾小问

我没有遭到什么外伤，怎样就会得骨关节炎呢？

其实，骨关节炎是一个缓慢的、劳损性的疾病，当然，外伤也会诱发疾病（有时也会留传骨关节炎，称为伤口性关节炎），关节软骨的磨损，常常是数年、数十年的劳损累积所造成的。

杏林君

因而，尽早、长时间地给关节以呵护，才干让关节最大极限地正常工作。咱们常常说“好饭不怕晚”，对关节疾病的知道、防备和医治，什么时候都不算晚！

六、冰冷会导致骨关节炎吗？

骨关节炎的俗称也叫“老寒腿”，许多骨关节炎的患者会感到膝部特别怕凉，有些在酷热的夏天都不敢穿裙子、短裤，我乃至还见过夏天穿棉护腿的白叟，这但是在亚热带的深圳哦！

尽管咱们还不能说冰冷就一定是骨关节炎的发病原因，但可以必定的是，冰冷一定是骨关节炎患者的发生的诱因。有些人的体质就偏寒性，就愈加简单遇寒发病。可见，患病之后加强对关节的保温办法是十分有必要的。

彭力平

深圳市中医院骨伤科主任中医师、教授，被颁发“广东省名中医”、“市民健康大讲堂百人讲师团”专家等称谓。

拿手用中医及中西医结合疗法医治骨折、颈肩腰腿痛等。对骨关节炎有深化的临床和试验研讨。

发起和饯别“能中医不西医，重外治少服药，先办法慎手术”的医治理念。

彭力平主任

今日先聊到这儿啦！依据自己三十多年来的临床经验和把握的各方面最新信息，我方案就我们所关怀的一些重要内容和问题继续进行介绍（共分为十个部分，重点是中医药医治办法），欢迎重视，期望能对我们有所协助。

责任编辑：