产后补气血这8道月子餐最有效！

原标题：产后补气血，这8道月子餐最有用！

婷婷立刻就要卸货了，所以最近总在收集坐月子期的美食。那今日小编就来和我们共享下月子期间究竟要吃点啥好。

产后很简单呈现气血虚的状况，因而，必定要注意补气血。其实一些具有补气效果的食材，经过科学调配，烹饪出甘旨，既能够满意口腹之欲，一同还能很好的效果，一举多得，让你身体健康，脸色红润。

中药炖羊肉

资料：羊肉、当归以及葱姜蒜

做法：将新鲜的羊肉清洗洁净，然后切块备用；将当归洗洁净备用；将准备好的一切食材以及中药一同放入锅中，参加适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就能够直接食用了。

成效：具有很好的补气的效果。羊肉是一种非常补的食物，所运用的当归和羊肉一同炖煮之后能够起到很好的辅佐效果。

双红补血汤

资料：红薯、红枣、红糖

做法：将红薯以及红枣一同放入锅中，参加适量的清水一同熬煮;红薯软烂之后参加红糖拌和均匀，消融之后就能够起锅服用了。

成效：这道食谱不只能够很好的补气血，一同也是一道非常好的甜品。假如产妇比较喜欢吃南瓜，那么也能够将红薯换成南瓜来服用哦！

黑糯米补血粥

资料：黑糯米、桂圆、红枣、山药

做法：将黑糯米淘洗洁净，然后放入锅中参加适量的清水;大火烧开之后放入清洗洁净而且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就能够起锅了。　　

成效：这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，可是并不简单被身体所消化，所以每次最好不要服用太多。

当归红枣排骨

资料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜

做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗洁净血水;将准备好的排骨放入锅中，参加准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需求放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;参加适量的食盐就能够起锅了。

成效：这几种食材混合一同服用之后不只能滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气的效果。

乌鸡补血汤

资料：乌鸡，当归

做法：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，参加盐调味即可。

成效：喝乌鸡汤吃乌鸡肉，可补益气血。

产妇怎么补气血比较好呢？小爱现已给我们整理了5道合适刚生完宝宝的朋友食用的补气血食疗，不过，产妇补气血也有不少注意事项，期望各位朋友能够仔细阅读本文，这样才干帮新手妈妈保健好身体哦。

产后补气血的注意事项

忌过早很多喝汤：适当地喝补汤是能够的，但假如孩子刚刚落地就让新妈妈很多喝汤，简单使新妈妈很多排泄奶水，而刚刚出世的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不只形成新妈妈苦楚，还会影响正常哺乳。假使状况严重，可能会导致急性乳腺炎。

忌喝很多白开水：一般新妈妈在怀孕晚期一般都会有水肿现象，而坐月子是女人回春的黄金期，这段时刻要让身体积累的一切水分尽量排出，假如新妈妈喝进太多水，反而不利于身体康复。

忌喝红糖水太久：产后吃红糖过多，不只会损坏新妈妈的牙齿，假如在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多，还会导致出汗过多，使身体愈加衰弱，乃至引起中暑。

忌急于服用人参：刚生完孩子的新妈，精力和膂力耗费很大，非常需求卧床歇息，假如此刻服用人参，反而因振奋难以安睡，影响精力的康复。因而，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参。

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