每天饭后刷牙还有错了

最近有人问：

「看到有新闻主张饭后半小时内不要刷牙，由于牙釉质被刷掉后，细菌会把食物残渣消化为酸性物质，损害牙齿。而饭后半小时后刷牙，这时候细菌现已消化完了，再刷的话会把细菌和酸性物质同时清掉」

这种说法对吗？理由是？

这段话里说到的酸性物质又是哪些？饭后半小时内刷牙又有哪些潜在损害呢？

明日2019年9月20日，第31个“全国爱牙日”，爱牙，搞不清刷牙最佳机遇怎样好好爱牙？趁着这个时刻，咱们再深入研讨下刷牙吧。

吃完饭就刷牙，牙齿会怎样

由于 pH 5.5 以下的饮食就会构成牙齿外表脱矿，脱矿今后，假如还没比及唾液把牙齿再矿化，立刻就刷牙，就会构成额定的磨损，能够搜到许多相关的研讨

电子显微镜下调查牙釉质被柠檬酸酸蚀后通过不同再矿化时刻进行刷牙磨损后的外表形状

吃过酸性食物后当即刷牙，牙釉质外表出现很多密布不平坦的洼陷，时刻越长，釉质外表越润滑。

这成果代表啥，含有的酸性物质的食物或饮料会使牙齿外表的牙釉质软化，乃至与牙齿轴层中的钙、磷分子发作反响，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆，珐琅质晶体变得松懈，立刻刷牙会构成牙齿必定程度的磨损，漱漱口过个半小时左右再刷牙下降对牙齿损害。

把你的牙齿幻想成冰激凌，化了的冰激凌（酸蚀过的）用手轻松就能刮下一层冰激凌，冻个20分钟（口水必定程度矿化后），又从头获得了维护铠甲。

立刻刷牙欠好，频频漱口也不行

上边的试验成果咱们能够看到，酸性食物和酸性饮料后会使牙釉质发作软化。不能立刻刷牙，漱漱口就能够了，但漱口太勤也欠好。

唾液的效果

在咱们的口腔内，牙齿外表覆盖着由唾液蛋白组成的一层膜，这道物理屏障，有维护釉质外表、抵抗酸蚀的效果，能够必定程度上缓冲口腔内pH值，促进算在口内的消除，削减牙齿的脱矿。

那吃了非酸性的食物牙齿就能确保安全了？

釉质是人体骨质中最坚固的部分，主要成分：95%的羟基磷灰石，牙釉质不行再生。

但从牙釉质的微观层次上来讲，牙釉质在口腔内的脱矿和再矿化是动态存在的。

食物的酸性和进食后食物残渣发酵发生的酸会使牙釉质脱矿，碳酸饮料等酸性食物会导致牙釉质外表脱矿，而咱们的口水中含有的矿物质能够使牙釉质再度矿化（程度有限）。

但即便咱们不进食酸性食物（上图中右侧的食物），单单用葡萄糖溶液漱漱口，咱们口内的PH值也会跟着时刻的推移而下降，假如是喝了碳酸饮料、食用了醋类或许吃了偏酸性的生果，咱们应该及时漱口。

用葡萄糖漱口后，上切牙釉质外表菌斑ph值改变

吃了非酸性食物（比方甜食），尽管这些食物在进口时对牙齿并没有什么腐蚀，可是假如不及时刷牙漱口，口内的细菌会吃掉这些食物残渣，发生很多的酸，从而腐蚀你的牙齿，而这个进程，短短十几分钟就现已开端了。

食物残渣繁衍细菌(发生酸性物质)损坏牙釉质(牙釉质掉落)牙本质显露(牙本质叫疏松更易损坏)构成龋洞(由小到大)

刷牙的意图不是整理食物残渣，是整理菌斑，所以刷牙的机遇考虑的便是菌斑的成长特性。

假如你喜爱在吃过酸性物质的食物或饮料后立刻刷牙，而且一向坚持，时刻一长（详细多长暂时还没研讨清晰标明），牙釉质会逐步被磨掉，显露黄色牙本质。

午饭后不刷牙也能够，可是可能会加剧腐蚀，也和你牙齿的菌斑状况有关，因而吃完饭（尤其是奶酪巧克力碳酸饮料，即便不是酸性食物像香蕉胡萝卜等）只需有食物残渣，都主张及时漱口并运用牙线清洁牙缝，考虑到菌斑的延伸速度，一般迟早仔细刷牙两次就够了。