笨还是不够努力思维方式决定了您是否拥有快乐的人生

原标题：“笨”仍是“不行尽力”？思想办法决议了您是否具有高兴的人生！

当考试成功了，有的人以为自己很聪明，有人以为自己很尽力；

当朋友今日看起来对你不太热心，有人会以为朋友心境欠好，有人会想是不是自己有哪儿开罪了朋友；

当宠物在马路上不小被轧死了，有人会以为我没照顾好自己的宠物，有人会以为开车的人太不妥心了。

每个人遇见工作都会有自己的主意，对失利或许成功的了解都有一个归于自己的答案，失望与达观不是一种天然生成的品格特质，而是指对人生两种截然相反的解说风格。心理学家塞利格曼以为，一个人对生命的控制力，尤其是在对波折和危机的应对上，很大程度是由失望和达观这两种思想习惯决议的。

所谓解说风格，是你为什么对这件事会发作这样习惯性的解说办法。假如你是一个达观的人，你会倾向于将消沉工作归因于外部、暂时、详细的要素，将活跃工作归因于内部、安稳、遍及的要素。假如你是一个失望的人，你会将活跃工作归因于外部、暂时、详细的要素，而将消沉工作归因于内部、安稳、遍及的要素等。

这两种解说风格是从童年时代开端构成，那时分开展出来的失望或达观的心情是基础性的，波折或成功经过它的过滤，终究变成一个结实的思想习惯。它可以让人对日子失掉爱好，也可使人充沛享用人生。一般来说，青春期曾经的孩子十分达观，有无限的期望，对郁闷也是免疫的。他们会以为功德会一向好下去，并且都是自己的劳绩。欠好的事仅仅可巧发作的，很快就会曩昔，并且都是他人的错。

这种无限的、不合情理的达观在某种程度上或许是进化对人类年少的一种维护战略，但它仍然会遭到他们日常日子经历的影响，比方爸爸妈妈的解说风格（尤其是母亲的解说风格会对孩子发作巨大的影响）、批判办法，以及前期日子经历中的生离死别或巨大变故等。

一个心如死灰的妈妈，很难哺育出一个达观开畅的女儿。

心理医治中认知疗法的侧重点便是将失望的解说风格改动成达观的解说风格，改动人们看待事物的办法，药物尽管对郁闷症的症状相关有用，但并不能改动郁闷的本源——失望的思想，不会使患者达观起来，而经过心理医治，其复发率比单纯的药物医治复发率低得多，患者能学会应对不良工作的技巧，抛弃消沉的思想形式，才干不完全依靠药物和医师，终究开展出自己的力气。

有研讨显现，在孩子8岁左右，解说风格就根本定型了，对这个国际就现已具有一种相对达观或失望的观点，而其来历有以下几个方面：

一是爸爸妈妈对工作因果关系的剖析，从小咱们都爱问“为什么”，咱们要得到对周围发作工作的解说，尤其是社会日子的解说。尤其是母亲，这是对孩子影响最大的人物，不论这个孩子是男孩仍是女孩，孩子和母亲的达观程度极为类似。

绝大多数情况下，孩子都会仔细倾听咱们对每个工作的解说。咱们的许多言语都是解说性的，并且大部分咱们并不自觉，但是孩子会对这些一字不落地听进去，特别是对欠好的工作的解说。

比方，一个妈妈的车由于停的方位不妥被人剐蹭了，她会怎样诉苦呢？“我真倒运”，“我笨死了”，“我太懒，假如停得靠里点就不会呈现这种事”。咱们不难看出，以上的妈妈对一个简略的坏工作的解说都是失望的，榜首句把自己当成日子的受害者，第二、三句是对自己品格的失望解说，并且这些要素是很难改动，固定下来了成为永久性的失望解说。

正如上文所言，失望者将消沉工作归因于比方品格这样内部、安稳、不易改动的要素。当一个人嫌自己笨的时分，那真是一种无药可救，无法改动的现实。

或许咱们可以不让自己心境那么糟糕，安慰自己：“还好，没有剐蹭太凶猛”。

当她的孩子跟着她，也就渐渐学惯用这种风格来看国际，孩子每天从爸爸妈妈身上要学到比方此类对各种工作的因果剖析，儿童渐渐习惯了他们爸爸妈妈解说国际的办法，倾向于采纳类似的办法解说万事万物。

教师或爸爸妈妈对孩子的批判内容也会影响孩子对工作的解说风格。开始的时分，当被教师或爸爸妈妈批判时，孩子会仔细地信任这些人的批判，并用它构成对“自己”的观点和点评。

比方，教师对考试不及格的同学会有不同的解说，假如是男孩，教师一般会说：“你上课不注意听讲”，“你不尽力”。这种解说的性质是暂时的，非遍及的并且是可以改动的，相对达观。而对女孩或许会有不同的批判，由于她们上课时看起来都比较规则，在仔细听讲，教师没法用这些理由来批判她们，一般会说：“数学对你来说的确有点难度。”“你的作业总是写得杂乱无章。”“为什么上课仔细听讲才考这点分？”这些批判听起来却是永久性、遍及性的，并且很难改动的不及格原因。这样的原因可以让人达观得起来吗？

在咱们的社会里，女人往往比男性要接受更多习得性无助的经历，习得较多的无助和失望，任何一个习得性无助的经历都或许制造出郁闷症。研讨显现，任何一个压力要素所形成的女人患者都比男性多。另一方面，当坏工作来暂时，女人总是去想而男性是去做。例如，女人被辞退或失恋时，她会重复去考虑哪个细节出问题了，导致被辞退，或许想“是我不行好吗”“他有新欢吗”等来寻找失恋的原因，试着去剖析自己的心情。而许多男性会去举动，去做一些他们喜爱的工作，乃至去打架或去打球来使自己不去想被辞退、失恋的事。

只要这样举动起来的男性做法才有或许搬运注意力，不去堕入哀痛异常的思想，然后打破郁闷的咒骂，越去考虑越是火上加油，终究钻了牛角尖。所以女人比男性更易患上郁闷症，有统计数据显现，女人郁闷症患者是男性患者的2倍，作为女人更需要有认识地调度出自己的达观思想形式。

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《寻找心灵高兴——解读中国人的心情》

作者： 欢然、银娟、刘庆

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