Omega-3脂肪酸为何对孕妈重要

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Omega-3脂肪酸隶属于一种长链式的不饱和脂肪酸，是保持人体健康和发育的必需养分素。人体不能自行组成，有必要从饮食或养分弥补剂中获取。

Omega-3脂肪酸对婴儿神经系统以及前期视力发育至关重要。因为胎儿会使用孕妈体内的Omega-3脂肪酸来发育本身的神经系统，导致孕妈体内的Omega-3脂肪酸因过度耗费而严峻匮乏。跟着孕期的进程，孕妈体内 Omega-3脂肪酸将会越加缺少。Omega-3脂肪酸缺少时会添加孕妈得抑郁症的危险。

Omega-3脂肪酸还可促进临产后泌乳。研讨证明，在孕妈饮食中参加EPA和DHA十分有益于子孙的视觉和感觉发育，还能下降婴儿过敏症危险。

添加摄入Omega-3能够避免早产，下降前兆子痫（也即孕期高血压和蛋白尿）的危险，还能避免新生儿体重过轻，并协助孕妈孕期体重的正常增加。

Omega-3最佳来历是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲱鱼等。

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