秋天来了女性常吃四种食物能补钙健骨补益身体增强免疫

原标题：秋天来了， 女人常吃四种食物，能补钙健骨，补益身体，增强免疫

秋天来了， 女人常吃四种食物，能补钙健骨，补益身体，增强免疫

树葡萄中含有许多的蛋白质，能够促进骨骼的生长发育，而且，树葡萄中的钙元素含量更是许多生果望尘莫及的，经常吃一些树葡萄还能补钙健骨，补益身体。树葡萄的口感类似于山竹、芭乐、释迦和凤梨的综合体，十分的可口，十分合适胃口欠安的人群食用，能够促进胃口、协助健胃消食。 保护心脑血管健康 跟着年纪的添加，心脑血管开端老化，这时候就要经过食物来进行身体补益，树葡萄中有丰厚的不饱和酸，不饱和酸具有很强的氧化性，食用后能够削减血液粘度、削减血栓的构成、保护心脑血管的健康和安稳。

莲雾滋味甘平，其间含有蛋白质、矿物质等养分成分，而莲雾的一大特色便是水分足够，能够利尿。莲雾十分合适在夏天吃，能够解渴，还能够促进尿液的排出，能够及时将体内的废物排出去。因此，莲雾是一种十分有保健功用的生果。莲雾中含有各种维生素，其间维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，不只能够阻挠自由基的构成，还能够促进构成胶原蛋白，能够是咱们丹皮酚愈加润滑，愈加有弹性。莲雾的效果便是能够美容，让肌肤焕如重生。爱美的女生能够恰当多吃，皮肤会愈加润滑。

红薯中含有丰厚的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等多种成分，这些成分都具有很好的降压减脂，增强抵抗力的效果，关于身体起到必定的防护效果，常吃红薯能够起到很好的防癌成效。研讨发现，熟红薯抑癌率98.7%，生红薯抑癌率为94.4%，所以我们必定要多多吃红薯。

佛手瓜中含有干扰素诱生剂，能影响人体发生干扰素，而且佛手瓜中维生素C和植物蛋白质的含量也较高，促进人体内免疫蛋白的组成，增强人体的免疫功用。佛手瓜养分全面，常食对增强人体抵抗力很有好处，具有扩张血管、降压减脂、增强抵抗力的功用。佛手瓜含锌量较多，能够进步儿童智力。

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