天气一凉养生美食会变脸这类人不适合再祛湿

原标题：气候一凉，摄生美食会“变脸”，这类人不合适再祛湿！

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以下为音频精华内容

咱们往常日子中，常常会用红豆薏米汤来祛湿，尤其是夏日气候炎热，简直每天都要喝一杯。可是到了秋季，有些人再喝红豆薏米汤，却反而简单口干口渴、上火发炎。

为什么摄生美食会“变脸”呢？本来，秋季以燥邪为主，假如这时候再过度祛湿，就会加剧身体原有的疾病。

1

红豆薏米汤

湿气重的人秋季能够持续喝红豆薏米汤，但湿燥并存的人入秋后不宜多喝，而体内只要燥邪的人不合适喝。

每个人是哪种体质，从舌象上能够看出端倪，湿气重的人舌苔白腻；湿燥并存的人舌苔白腻的一同还有剥脱；燥气重的人舌头潮红、无舌苔。

或许也能够从症状方面考虑，有虚胖、皮肤浮肿、早上喉咙有痰、脸上爱长痘、嘴里发粘等问题的人，也需求祛湿，能够煮食薏米。

煮薏米很简单，取薏米30~50克，参加3000毫升水，熬制40分钟以上即可。简单浮肿的人，能够晚餐后喝。

2

“变脸”的樱桃

樱桃能补益气血、温阳通络，对关节也有优点，所以许多痛风的患者合适吃点樱桃。但樱桃归于热性生果，所以秋季总有虚火上炎症状的人，不宜多吃樱桃。

3

不“变脸”的山药

山药性平，能健脾祛湿，但又不生燥，是气阴双补的食材。每天早晨做一碗蒸山药，再淋上少量蜂蜜一同吃，特别合适眼干、口干、便干、皮肤干的人。

也能够把山药做成羮或许榨成汁饮用，更简单吸收。山药虽好，可是每天也不要吃太多，新鲜山药每天吃一到二两最佳，药山药每天食用不超越30克即可。

别的，莲藕也是很好的润燥食材，9~11月莲藕老练，在此期间食用最合适。秋季简单生肺燥，用莲藕炖排骨，就能够补血、润肺。

今天小结

夏日和秋季的气候差异较大，关于风、湿、燥等外界邪气，咱们的应对办法也不一样，仍是需求从自己的体质下手，有针对性地进行保养。

今天互动论题

在秋季你会改动哪些饮食习惯？或许有好的主张，能够留言告知咱们。

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