打呼噜是病甚至要命

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导语

深夜，拥堵的宿舍里，各种动静此伏彼起。东南角的哥们在磨牙，嘎呲嘎呲；上铺的兄弟在打呼，鼾声如雷。你睁着眼睛，困得要死却睡不着，感觉快神经衰弱了，有木有？

一米八的双人床，四十岁的女性刚刚听完张学友的老歌，身边大腹便便的男人早已睡熟。小孩问她为何流泪？——你爸在打呼，很吵，有木有？

一楼的老宅，爷爷奶奶多年前已分床独眠。爷爷晚上睡得很香，打呼很吵。我问奶奶：「房子这么大，为什么不去近邻睡？」奶奶说：「没有这呼噜声，睡得不安稳。」

打呼惹人烦，但有些时分，也充溢温情。

煽情归煽情，接下来密探兄要要点告知咱们——打呼噜是病，乃至要命！

怎样的呼噜需警觉？

一般来说，打呼噜有以下几种节奏：

A.呼……呼……呼……呼……呼

B.呼……呼……呼……………呼……呼

C.呼……呼……（停30秒）……呼呼呼

信任各位现已猜到，越是不规则的呼噜，特别是中心有「憋气」现象的，就越需求引起警觉。因为所谓憋气便是呼吸暂停，睡梦中的人中止了自主呼吸，人体处于缺氧状况，直到从头呼吸，缺氧状况免除，才又听到呼噜声。

中止呼吸时刻越长、发生的频率越高，机体的缺氧状况就越严峻，对人体形成的损伤也越大。这种不正常的状况有个很长的医学名词，叫做——堵塞性睡觉呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。

我独身没人知道打不打呼噜，咋办？

莫慌，有方法！

一般来说，严峻的OSAHS患者因为夜间继续张口呼吸，重复呈现呼吸暂停、缺氧，常常会在醒后感觉口干、头痛，继而呈现白日打瞌睡、留意力无法会集，记忆力、判断力和警觉性下降，浑浑噩噩、晕头转向，乃至呈现郁闷、焦虑、性欲减退等状况。

假如平白无故觉得自己睡觉质量欠好，怎样睡、睡多久都睡不饱，就要想到会不会存在睡觉呼吸暂停的状况。

果然有睡觉呼吸暂停，怎样办？

假如家人或许舍友清晰发现你有睡觉呼吸暂停的状况，或许自觉饱睡后仍然不明原因地总犯困，那么最好去正规大医院预定一个多导睡觉（PSG）查看。

提示一句，各个医院做这项查看的科室或许不同，有的医院由呼吸内科做，有的医院由耳鼻喉头颈外科做，还有医院设OSAHS专病门诊。做这项查看时，患者得在医院连好机器睡一整晚，因而一张病床一台机器一个晚上只能给一个人做查看，一般预定等候的时刻比较长，一般不能现去现做。

做完PSG，拿到查看陈述后，就能够清晰是否有睡觉呼吸暂停现象、低氧血症，以及病况的严峻程度。

OSAHS是什么原因引起的？

一同来看下面这张图。

图片来历：网络

绝大多数状况下，打呼噜的本源是气道狭隘、堵塞。睡觉时，空气顺次经过口咽（或鼻腔）、喉腔和气管。这条路上恣意当地变狭隘，气流经过期都或许发生咱们听到的呼噜声。当狭隘程度严峻乃至堵塞时，就会呈现呼吸暂停。

已然知道了本源是气道狭隘，也就好了解为什么肥壮是OSAHS的头号高危要素了。一胖胖全身，连构成气道的安排也跟着胖，渐渐地不就堵了么 ？

除此之外，年纪的增加、性别（男性患病几率较大）、上气道解剖反常、宗族史、很多喝酒或服用冷静药物、长时间吸烟、患有其他全身疾病，都是引发OSAHS的风险要素。

OSAHS有什么损害？怎么医治？

因为长时间重复缺氧，身领会渐渐呈现一些负面改动，引起一系列疾病，如高血压（特别是固执的、原因不明的高血压）、冠心病、心律失常、糖尿病、心衰、脑卒中、癫痫发生、发呆、精神反常、肺动脉高压、呼吸衰竭、哮喘、红细胞增多症、遗尿、性功能妨碍等。

关于症状不显着的轻度OSAHS患者，主张调整日子方式：减肥（排名首位的又是它）、戒烟戒酒、侧卧睡觉（能够在睡衣正背面缝一个网球，独门秘籍哟~）、恰当举高床头、防止白日过度劳累等。

关于中度、重度OSAHS患者，除了改动日子方法外，主张运用继续气道正压（CPAP）通气医治。睡觉时佩带呼吸机，经过正压通气能够有效地防止气道堵塞。

说实话，因为呼吸机比较贵，并且戴着不舒服，部分人无法耐受，也能够用口腔矫治器作为弥补医治计划。留意，首选计划仍是CPAP医治。

手术行不可？只能说有时行，但一般来说绝不是首选，因为大多数时分手术难以从根本上处理问题。除非上气道堵塞状况十分清晰地能经过手术处理，比方鼻腔、咽喉腔、颈部有清晰的堵塞原因，能够经过鼻中隔纠正、鼻息肉切除、咽喉颈部肿物切除等方法来免除气道堵塞。

假如是扁桃体肥壮、软腭过长引起的咽腔狭隘，能够考虑腭咽成形手术（UPPP），经过切除扁桃体或部分软腭来扩展咽腔。

吃药行不可？不可，别被骗了！买那些杂乱无章的药吃，非但没用，还或许引起不良反应。

完

等等，为啥人类特别简单打呼噜呢？

这要从智人演化的进程来解说。咱们的先人（也便是猿人）和现代人长得挺不一样的，比方他们的下颌骨显着大得多、杰出得多。或许是因为从石器时代开端，人类越来越依靠东西，不再需求费大劲儿去撕咬食物，用进废退，所以下颌骨就渐渐「退化」了。

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别看这么一个小小的改动，却大大影响了智人演化的进程。一方面，下颌骨变得轻盈、灵敏，愈加利于口腔的活动；舌头变圆，合适宣布各式各样的声响，催化了人类言语的呈现。另一方面，因为舌头及咽喉软安排的空间被紧缩，气道越来越狭隘，也就形成了现在的局势——简单呈现OSAHS。

国际上的工作永久存在两面性，是不是挺奇特？

晨安，我爱这个国际。

参考文献

[1] 中华医学会呼吸病学分会睡觉呼吸妨碍学组. 堵塞性睡觉呼吸暂停低通气综合征诊治攻略(2011修订版)[J]. 中华结核和呼吸杂志,2012,35(1):9-12.