【今日寒露】露气寒冷将凝结也

原标题：【今天寒露】露气冰冷，将凝聚也

寒露，是二十四节气中的第十七个节气，“寒露”意即气候开端冰冷了，地上的露珠快要凝聚成霜了。此刻的气温比白露时更低，我国大部分地区逐步被冷空气操控，特别以北方为甚。在这样的时节替换中，咱们在日常日子中应该怎么摄生呢？

早睡早上 常常室内通风

跟着白天渐短、黑夜渐长，晚睡早上的形式也应该变为早睡早上了。

寒露时节气温下降显着，空气变得愈加枯燥，伤风病毒的致病力也开端增强，患伤风人数增多。防备伤风要常常坚持室内通风，还可坚持每天用冷水洗脸，添加机体耐寒才能，进步人体免疫力，防备伤风。

适量运动

每天运动时刻不宜太早。宜在太阳升起后外出运动，由于天刚亮时城市空气欠安及气温偏低，身体偏弱者简单感触寒邪。

运动时要防止出汗太多，否则会伤阴损阳。假如遇到起风变天、阴雨气候，可在室内运动，不行盲目冒寒涉水运动，避免受寒湿而伤风。

寒露时节可选择爬山、慢跑、漫步、打球等运动。适量运动不光能够保养肺气，还能够进步肺脏器官的功用，有利于增强机体免疫功用。

（文章来自：北方网）

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