世界视觉日——教你如何爱护眼睛

原标题：国际视觉日——教你怎么保护眼睛

为呼喊全球正视失明问题，并着重眼睛护理是天赋人权，国际卫生安排和国际防盲安排自2000年起，联同国际超越百多个国际自愿集体、非政府安排及民间医疗安排，把每年的10月第2个周四定为“国际视觉日”。

让我们一同来“擦一擦”心灵的窗户，一同来给眼睛做做运动，迎候行将到来的2019年国际视觉日。

入秋干眼症高发。干眼症又称枯燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发作病理性改动，使角膜和结膜得不到正常湿润而呈现的一系列眼部症状。跟着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改动，干眼症越来越多，患者从中小学生到中老年人均有。秋季枯燥，人体水分简单蒸腾，是干眼症多发时节，而更年期女人因为体内激素排泄失调，导致泪腺排泄削减，成为干眼病高危人群。

入秋以来，到医院看干眼症的患者十分多，一些人对此不太注重，随意买一些眼药水，这样做并纷歧定合适眼睛的情况，仍是应该到医院就诊比较定心。

教你“办公室眼保健操”。缓解眼疲惫的好办法：每隔一两个小时，往远方看绿色十多分钟，但是遭到周围环境的约束，纷歧定能望到绿。其实，许多上班族有这样的困扰。能够试试“办公室眼保健操”，假如坚持做的话，视力不只得到稳固，并且还会改进。

1、后仰，紧靠椅背，深吸气。然后前倾，靠近桌面，深呼气。重复5-6次。

2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再打开，重复4次。

3、坐在椅子上，双手叉腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4-5次。

4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15-20厘米。然后看前面不远处的墙2-3秒，目光转向手指，看指尖3-5秒。放下手，重复5-6次。

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