好食物吃出好身体3种食物不重样下降血脂越来越健康

原标题：好食物吃出好身体，3种食物不重样，下降血脂，越来越健康

黄秋葵中所含有的维生素a胡萝卜素的，有用的维护咱们的视力，因为视网膜的健康，特别合适青少年食用。 黄秋葵中含有的可溶性纤维和维生素c，可以维护咱们的皮肤，使皮肤变得润滑细腻呢，对皮肤有着必定的保健作用，特别合适爱美的女人。 黄秋葵含有的粘蛋白，可以有用的按捺人体对糖分的吸收，然后可以有用的医治糖尿病。

山芹菜的养分是十分全面丰厚的，其中山芹菜所含的胡萝卜素是西芹的三十八倍，维生素B2又是黄瓜、甘蓝、大白菜的两倍以上，还含有十分多的维生素C，是大白菜的四倍，比西芹要高上五倍，差不多是黄瓜的八倍。其中铁含量是最多的，是一般蔬菜的十到三十倍左右。 除此之外山芹菜还含有十分丰厚的蛋白质、碳水化合物、盐酸、脂肪、钙铁磷等矿物质和微量元素，可以满意人体所需的养分，常吃的话对身体是十分好的。

虾滑中含有丰厚不饱和脂肪酸，食用可以下降体内的血脂含量；而其中所含的维生素A、维生素E可以促进血管壁的弹性；钙、锌等丰厚的矿物质元素可以改进渗透压，可以必定程度上下降体内的血压状况，因而食用有利于维护心脑血管。

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