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【拿走不谢63】带球运动妹子们了解一下

时间:2019-11-02 20:57:43 阅读：8236+ 作者：诱动

原标题：【拿走不谢63】带球运动！妹子们了解一下！

一组比腹肌撕裂者作用还好的操练动作

更重要的是经过球

可以更好纠正动作，强力影响腹肌

到达更好的练习作用

要知道，这组练习不单单是腹肌

更是练习你整个核心肌群！作用棒棒哒

每个动作3组，每组15-20次，动起来

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