爱美女人要多吃的食物弥补养分推迟变老好处多多

原标题：爱美女人要多吃的食物，弥补养分、推迟变老，优点多多

柿子是夏秋季节十分多见的生果，其姿态金灿灿的十分美观，会让人特别有胃口，可以促进免疫细胞再生，能进步身体抗病才能。含有很多的维生素及碘，能医治因缺碘而导致的地方性甲状腺肿大。别的柿子中的维生素C还能淡化色斑，美白肌肤，这些都是人们吃柿子的重要优点。含有很丰厚的铁元素，并且是吃柿子可以影响人体的血红蛋白可以很好的组成铁元素。

莴笋是一种很典型的绿色蔬菜，莴笋又被称为莴苣，口感洪亮，味道鲜美，深受咱们的喜爱，经常吃一些莴笋，能起到润肠通便的效果，莴笋还能促进吸收铁元素，可以起到必定的补血的效果，使人肌肤光润。

玉米归于粗纤维食物，富含很多的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等养分成分，可以降压减脂，对心脑血管疾病起到必定的防备效果。还含有硒与镁，有很好的抗氧化的效果，可以进步人体抵抗力。玉米可以说，十分合适老年人食用，并且调配2种食物，养分丰厚，降压降脂，优点多多。

番薯是咱们日常都能见的食材，红薯含有多种养分物质，关于更年期女人来说，番薯含有很多黏蛋白，可以避免肝脏和肾脏结缔组织萎缩，进步机体免疫力，有利于防备和缓解高血压，还能推迟细胞的变老，女人适量多吃

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