大蒜秋葵不抗癌告知你10个靠谱的防癌办法

市场上充满着各式各样的「抗癌神药」和「奇特食物」，有的声称能够防癌，有的声称能够治癌，还有的声称能进步免疫力。

这些「神药」和食物终究有没有成效？又有哪些靠谱的防癌办法呢？

今日就来给我们说说。

1. 大蒜

图片来自：站酷海洛构思

2. 三七

3. 秋葵

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4. 红豆杉

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有真实抗癌的东西吗？

现在阶段，有清晰防癌成效的药物（专业上叫做「肿瘤化学干涉」）都很少，正式获批的也只要：

阿司匹林（用于防备某些大肠癌）；

他莫昔芬（用于防备某些乳腺癌）。

它们现在仅能用在特殊人群的防备医治。药物都不能随意声称能防癌治癌，更不要说食物了。

所谓的「防癌或抗癌保健品」其实更多的是概念炒作，它们底子起不到什么防癌抗癌的效果。你能够当作食物来吃，或许作为养分缺少者的养分补充物来食用（但也不能多吃）。

有没有靠谱的防癌办法？

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国际癌症研讨基金会和美国癌症研讨所安排根据研讨依据，提出过一些清晰有用防癌办法，在 2018 版的《食物、养分、身体活动与癌症防备》中，提出了防备癌症的 10 条主张：

在不会体重过轻的前提下，尽可能减轻体重；

每天至少运动 30 分钟，千万别久坐；

约束饮用含糖饮料，约束食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食物）；

多吃各种蔬菜、生果、全谷和豆类食物，每餐有 2/3 的植物性食物；

少吃红肉（如牛肉、猪肉和羔羊肉），防止食用加工肉；

少喝酒，戒酒；

约束盐分（钠）摄入；

不要用补品防癌；

母乳喂养，让妈妈和孩子更健康；

癌症康复者要遵从专业的癌症健康日子辅导。

除了这 10 条以外，不吸烟、防止太多阳光照耀对防癌相同很重要。

留意第 8 条，不要用补品防癌。这所谓的补品，便是各类所谓的「防癌食物」和「抗癌保健品」。

文章来历：来问丁香医师 作者：潘战和