大便又干又硬怎么办

现在许多人都有一些肠胃的问题，有的是消化、吸收功用欠好，有时是运化的才能比较弱，一旦吃的食物过分精密或许饮水量比较少的话，就有可能会呈现排便困难的状况。不只会影响到身体的健康，还会让皮肤变粗糙。那么大便又干又硬怎么办好呢？跟小编一同看看吧。

大便又干又硬怎么办

多吃生果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜生果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的效果。不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改进胃肠的活动，进步腹部和会阴部肌肉的肌力，然后有利于坚持大便晓畅。便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或运用开塞露，甘油灌肠等。

大便干硬会有哪些损害

排便可以说是最为常见的一种生理活动，可是有的患者便是因为排便痛苦，使患者感到十分难过，而导致排便不爽、不敢排便等现象。这对患者的心情是有很大的影响，有的患者乃至会置疑自己患上了某种疾病，心情欠安，这样更会下降生活品质。因为推迟排便，排便反射条件、排便习气也会被打乱，便意也会大大的下降，这样粪便不能及时的排出体外，毒素也会合聚在体内。很简单导致腹胀、腹痛乃至便秘。

许多长时间大便不畅的人，都会感到皮肤的状况越来越差，看上去也会特别的没有精力，其实这都是因为肠道影响比较弱，让很多的毒素留在了身体内所造成的，需求好好的进行调度。平常多吃些晓畅助消化的食物，睡觉之前多按摩腹部，多做一些运动。