秋季枯燥这些生果最养人

原标题：秋季枯燥，这些生果最养人

秋季枯燥，昼夜温差大，易伤风

此刻，正确的食补对人的健康极为有利。

苹果

引荐理由：护肠、减压

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对防备心脑血管疾病特别有用。但因富含糖类和钾盐，摄入过多晦气于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

有些朋友还会将苹果蒸着吃。由于这样做才可以止泻和排毒。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

梨——天然矿泉水

引荐理由：止咳、润燥

在秋季气候枯燥时，我们会常感到皮肤瘙痒、口鼻枯燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有利健康。梨具有止咳、化痰和清燥等效果，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。

柑橘——秋季生果之王

引荐理由：富含维C、降血脂

橘子中含有丰厚的维生素C和尼克酸，能有用下降人体中血脂和胆固醇，具有非常好的保健成效。

健康成年人，每天1个新鲜的橘子就可以彻底满意人体整天对维生素C的需求量。此外，橘子中还含有l70多种植物化合物，是天然的抗氧化剂，能增强人体的免疫力，下降心血管疾病的发病率，按捺肿瘤的成长。

柿子——甜腻甘旨

引荐理由：清热润肺

软糯的柿子比及秋天才老练，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。含有很多的维生素A、C和鞣酸，养分丰厚，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等成效。

冬枣——百果之首

引荐理由：富含维C、护肝益血

冬枣不只滋味可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甜美幽香，并且养分极丰厚。冬枣中含有丰厚的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的危害，一起冬枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血也有及其重要的效果。

板栗——干果之王

引荐理由：健脾、安肠止泻

秋天到了，一些脾虚的朋友们无妨试一下栗子，栗子有健脾的成效。栗子中所含的丰厚的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的补养佳品。

葡萄：美容大王

引荐理由：滋阴、抗衰老

人体在阅历了酷热湿润的夏日后，体内聚集了很多的毒素，并且内热重、身体疲乏，葡萄有很好的利小便的成效，恰当多吃一些，可以在必定程度上协助人体排出毒素，消除内热。

葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并铲除体内自由基，避免健康细胞癌变，阻挠癌细胞分散。

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