艾灸四要穴提阳保健抗衰老

原标题：艾灸四要穴，提阳保健抗变老

人之所以会跟着增龄趋于变老，首要祸起体内经络瘀堵，引起血流不畅乃至毛病频致。常见一些百岁老人精气神姑且十足，而不少年近半百，乃至刚过不惑的人却未老先衰，症结就在于经络有否瘀堵以及瘀堵的程度。

经络之所以瘀堵，增龄引起的阳气陵夷难辞其咎。所以，提振阳气便成为抗衰延老的一大体诀，这恰为艾灸供给了用武之地。主张中老年人常常艾灸4大体穴。

关元穴

坐落肚脐下3寸处，俗称“丹田”，是体内阳气生计之地，更是精气化生之所。《扁鹊心书》称，人到50岁坚持每2年灸300壮，60岁每1年灸300壮，可保延年益寿。为到达热量内透的作用，需较长时刻继续温灸，每次不要短于20分钟，每周不得少于2次。可培元固本、补益下焦。

肾俞穴

坐落人体腰部，第二腰椎棘突下左右两指宽处。肾为先天之本，首要担任繁殖、成长与发育，其生理功用涵盖了现代医学的泌尿、生殖、运动、神经、内分泌等多个体系，人的健康与否、寿数长短与肾气休戚相关。每天1次、每次继续20～30分钟的温灸可有用振作肾气，提高晚年健康水平。

足三里

坐落外膝眼下4横指、胫骨边际处，被药王孙思邈称为“长寿穴”。艾灸此穴最直接的成效便是养脾胃，补养气血，促进代谢，增强消化与免疫功用。常用回旋灸或雀啄灸法，每次每穴继续15～20分钟，每天1次。

中脘穴

坐落上腹部前正中线，脐上4寸处。艾灸此穴可调胃补气、化湿和中、降逆止呕，对厌恶、烧心、嗳气、胃痛、肝炎、胃炎等消化体系症状与疾患有必定辅佐效果。温文灸法，每次继续15~20分钟，每天一次。

此外，也可艾灸其他穴道，如三阴交（坐落小腿内侧，足内踝上方4横指处，肝、脾、肾三条阴经于此交汇，特别有助于妇科病的防治）、神阙（坐落肚脐正中，是生命最隐秘、最要害的要害穴道）、气海（坐落腹部正中线，脐下一寸半处）、命门（坐落背面第二腰椎棘突下与脐相对处，含生命收支门户之意）等。结合本身体质当令艾灸（以温文灸为主），亦有助于康寿百岁。

（文/兰政文 副主任医师 达州工作技术学院）

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