无糖汽水真的没有糖能够随意喝吗有一类人是忌讳人群

答案：A

无糖汽水，确实没加糖。无糖汽水的甜味来自代糖（如阿斯巴甜），又名非糖类甜味剂。代糖的甜度比蔗糖高许多，有的可达数百倍，所以只需加一点就很甜。并且它们有的会直接在肠道被分化排出，有的不能被人体吸收，所以发生的热量很小或不发生热量。

尽管无糖汽水比一般汽水含糖量少、热量低，但也不能打开肚皮喝。过量喝含糖饮料的损害现已得到确证，但代糖对健康的影响，学术界还没有结论，有的研讨以为代糖可能会影响肠道菌群，还有的以为可能会让人对甜味发生偏好、影响胃口等，尽管现在没有满足有力的依据，但长时间摄入确实存在危险。

欧洲食物安全局（EFSA）、美国食物药品监督管理局（FDA）等组织依据现有依据都以为合规增加代糖对人体无害，但给出了代糖的每日可接受剂量，以阿斯巴甜为例，它的每日可接受剂量是40毫克/公斤（EFSA）或50毫克/公斤（FDA），70公斤的成年人一天得喝十多瓶加了阿斯巴甜的可乐才会超支。

所以无糖汽水偶然喝一喝，影响不大。当然，喝白开水或用不加糖的茶和咖啡来代替甜饮料，尽量戒掉对甜的愿望，是更健康的挑选。

最终，还有一类人不适合喝加了阿斯巴甜的饮料，那就是苯丙酮尿症患者。阿斯巴甜的分化产品之一是苯丙氨酸，有苯丙酮尿症的人群无法代谢这种产品，所以要分外的留意。

*本文内容为健康常识科普，不能作为详细的治疗主张运用，亦不能代替执业医生面诊，仅供参考。

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