头上有个安息穴睡前按一按一觉睡到大天亮

失眠的苦楚，不必赘述了

废话不多说

摄生君先共享两个失眠的穴道调理法

专业中医师亲自演示哦

再安利一个快速入眠的办法

叫“意念转圈法”

我亲测有用，也引荐过许多朋友

意念转圈法

1、先躺在床上，让四肢伸成个"大"字，全身彻底放松下来，包含肌肉和精力；

2、闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念“我的头沉了，彻底放松了”，能够领会放松后的感觉，下同；

3、隔上几秒钟后，留意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，彻底放松了”；

4、再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，彻底放松了”；

5、接着将意念转到左边，默念“我的左脚沉了，彻底放松了”，再接着便是“我的左手沉了，彻底放松了”；

6、转完一圈后，回到头部，重新开端。

做这样的意念扶引，您便是在告知全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过，没超越三圈就睡着了。假如您是左撇子，那就要从左手开端转了。

这个办法看似简略，效果却很奇特。失眠的底子原因是全身发僵、严重，放松不下来。有些人一失眠就吃安眠药，第二天醒来后，常会感觉全身酸软乏力，有时乃至动弹不得，这说明安眠药的效果便是让您全身的肌肉、神经放松。

而运用“意念转圈”，能让您在最短的时间内放松下来。当您躺成“大”字时，您全身的神经、肌肉舒展的面积最大，最利于全身的放松。这个办法我教过许多人，屡试不爽。

“意念转圈”不光能够医治失眠，郁闷、焦虑、愁闷等不良情绪也会跟着消失哦。

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