女性必看女性最需保养的三个时期

原标题：女性必看：女性最需保养的三个时期！

生为女儿身，咱们会经历月经、怀孕、流产、生子等进程，这让咱们一次次直面蜕变的苦楚和重生的欢欣，能够用四个字来概括：「浴血重生」。

而女性在浴血重生的进程中，月经期、流产后、生孩子是最应该保养的三个时期，不论男女都必须知道这三个时期，应该做什么不应该做什么。身为女性，请必须学会照料自己；身为男人，也请转发给你心爱的人。

坐月子是由于生完孩子气血亏虚，特别是肾气大亏，给了外邪待机而动；一起月子期也是身体大修的时机，此刻身体处于敞开期，病邪简单进也简单出，不能劳累不能受寒，所以生孩子后至少要坐一个月的大月子。

流产后也要坐小月子，最少也要半个月，由于任何流产，不论无痛仍是药流，没有不伤子宫的，并且流产对身体的损伤比生孩子还大，生孩子是水到渠成，而流产是硬生生的把未成熟的果子摘下来。流产后不留意疗养很简单引发月经不调、盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病。

明代有一本专门讲妇人病的书：《济阴纲目》，里边说：「若遇经行，最宜慎重，不然与产后症相类。」月经期，子宫内膜掉落，也是一个特别的敞开期，必定要悉心照料、不能疏忽大意。

一、忌寒

对全部「冰冷」说不，冷饮、生的瓜果蔬菜、空调房内不留意保暖、洗冷水费、洗头不及时吹干等等。「血得寒则凝」，「寒主收引」，风寒一旦进入子宫，子宫就开端缩短，子宫内的污血排不出去，残留在子宫里，上面连着的输卵管、卵巢、乳房、冲脉、任脉都会被堵上，所以说经期受风寒跟妇科病有很大联系。

在月经期、流产后、坐月子这三个特别时期，最好仍是不要洗头，假如必需要洗，就挑选在阳光充足的正午或午后，洗完及时擦干吹干，一起用热水风吹吹简单受寒的几个穴道：风池、风府，大椎，寒气和水湿简单从这儿进入。

留意穿衣保暖，特别留意后脖子、腰部、腿脚的维护，当心受风着凉。寒从脚下起，穿上包裹脚跟的鞋子，裤子或袜子必定要把脚踝护住，由于这儿有个重要的穴道：三阴交。

二、忌发脾气、生闷气

性情急躁、爱生闷气的人，常常由于一点小事就不快乐。经期、产后假如气愤，会打乱气血，轻的是气的月经都没了，重的会气出更严峻的病。

气不顺后，怒火得不到宣泄，心火也跟着亢盛，体内一片「如火如荼」，原本要往下走的瘀血就不往下走了，要么郁积在子宫，要么往上走，向上逆行到输卵管、卵巢等，长时间排不出去，就简单发生子宫肌瘤、输卵管阻塞、卵巢囊肿等。

坚持心中愉悦，不要简单气愤，放轻松，安静的迎候「重生」的时期。

三、忌过度劳累

经期、产后，跟着血液的很多流出，身体处于衰弱的状况，这时候要好好歇息，困了就睡，累了就歇息。必定不要组织劳心费心、对精力膂力耗费大的作业，尽量让自己轻松愉悦的度过，假如过度劳累，便是对身体的透支，一是简单患病，二是让你更虚，耗得快，补得慢，气血可不是一天两天就能补回来的。

但也不是彻底不动，能够恰当的走动，漫步、扩展一下筋骨，对排出瘀血也有协助。

四、忌辛辣大热

血得热则妄行，经期、产后食用辛辣温热之物可引起月经过多、崩漏、恶露不尽，原本就血色鲜红、月经量大的人特别要留意。并且辛辣大热之物还会扩张血管，使盆腔充血加剧，对有炎症及痛经者，会加剧病况。所以，辣椒、咖喱、麻辣香锅火锅、八角、大蒜以及各种烈酒，经期产后最好少吃。

五、忌酸性食物

酸性食物有收敛、固涩的特性，经期、产后多食酸性食物简单使血管收敛，血液涩滞，晦气于瘀血的畅行和排出，从而引起恶露淋漓不尽、经量削减，经行不畅乃至痛经。所以，尽量少吃李子、青梅、柠檬、泡菜、醋、酸饮料等酸性食物。

六、根绝性生活

子宫处于敞开期，性生活会影响子宫，加剧充血，搅扰经水、瘀血的排出。

忌讳那么多，其实概括成一句话便是：不要做对气血晦气的工作，应该做疏通气血、促进排瘀的工作。

饮食以清淡养分为上，月经期间、产后，假如不是气血特别衰弱，不主张大补，饮食清淡养分、易消化就好，身体晓畅最重要，没必要给身体形成额定的担负。

月经期间，月经量少的人还能够吃一些促进排瘀，又能滋补气血的食物，比方红豆、花生、紫米、红糖、红枣、洋葱、玫瑰、山楂、莲藕、黑米、桃子、南瓜、果干、坚果等。

月经量大、色彩鲜红的人不必活血化瘀，山楂、红糖、姜枣茶之类的就不要再吃了，能够吃些黑木耳、煮熟的绿色蔬菜，有凉血的效果，对削减月经量有协助。

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