关灯熬夜看手机可致盲这些本相你必定要知道

原标题：关灯熬夜看手机可致盲！？这些本相你必定要知道

“比较老婆来说，现在更离不开的是手机！”“我丢了手机，就好像丢了魂相同。”……这是身边一些朋友的戏弄。

现在智能手机简直人手一部，渐渐的变多的老年人也爱上了智能手机。手机不离手，很多人用手机看小说、玩游戏、刷朋友圈、上微信和微博。其中就微信这种交际软件，打字谈天、语音、视频都不必花钱，还能够购物和付出各种日子费用……正因为手机给咱们正常的日子带来种种快捷，所以很多人成为重度“手机依赖症”者，恨不能时时刻刻握着手机，不只白日刷，就连晚上入眠前还刷着手机追剧，有的乃至熬夜到天明。

殊不知，重复、长期、熬夜玩手机的行为，严峻危害身体健康，比方构成对眼睛、皮肤、手、肩颈腰椎等的损伤，乃至构成内分泌失调。

最近，有新闻媒体报道陕西西安一男人常常在熄灯后玩手机，导致时刻短失明，被确诊为眼中风，在网上引发热议和重视。睡前关灯玩手机真会带来这么严峻的结果吗?眼科专家表明，眼中风的病因很杂乱，在漆黑环境长期玩手机是一个诱因。此外，它也是青光眼、干眼症等眼科疾病的诱因。

网上流传着一种说法，称睡觉前“刷屏”，特别是关了灯后在漆黑中看手机，称眼睛被强光影响30分钟以上，就会构成眼睛黄斑部病变，导致视力急剧恶化。而一旦得了黄斑变性，就相当于患上了“眼癌”，完全无药可治，只能终究导致失明。

眼科专家解说，眼睛长期盯着手机屏幕时，眨眼频率会下降，在暗淡的光线下用眼，瞳孔长期散大，阻塞眼内房水循环通路，眼内液体堆集导致眼压升高，简单诱发青光眼。除此之外，长期精神压力过大、心情过火激动等，也有必定的或许促进青光眼的发作。

有青光眼宗族病史、高眼压、高度近视、高度远视、45岁以上等，均归于传统意义上导致青光眼发病的高危要素。常常近距离看电子屏幕，尤其是睡前关灯刷手机等不良用眼习气使得青光眼的发病呈年轻化、多发性趋势。

留意了！熬夜玩手机还会加快皮肤老化，导致肥壮！熬夜易使皮肤颜色变得晦暗、苍白，导致暗色素堆积并发作皱纹，也易导致体内消脂蛋白浓度下降，胃口激素上升。

27岁的小严是一名公司职工，每天作业长期面临电脑，晚上回家又沉迷于手机、电脑里的网络游戏，一天下来面临电子屏在10小时以上。何况，他养成了关灯后躺在床上打电游的习气。今年以来，他常常感觉眼睛干涩乃至痛苦，所以到眼科医院看门诊。眼表归纳分析仪检测显现，小严患有严峻的睑板腺功能障碍。

眼科专家表明，睑板腺功能障碍是指睑板腺阻塞、睑板腺腺体分泌物的性质或许量发作改动，从而引起眼干、眼涩、眼部炎症和眼表危害等为首要表现的一系列归纳征，是蒸腾过强型干眼症的首要病因。小严的病症首要与长期近距离用眼、长期运用电子科技类产品有关。

关灯玩手机时，手机屏幕的亮度和周围暗淡的环境构成激烈比照，对眼睛影响较大，一朝一夕简单加剧眼疲惫。眼睛被手机游戏招引，专心致志，眨眼次数不知不觉下降，会引起或加剧干眼症状。长期近距离紧盯手机屏幕，还会引起近视加深、屈光参差等眼病。

眼科专家提示，程度较轻的干眼症，经过充沛歇息或时刻短运用人工泪液，就能康复正常。假如是严峻干眼，则需求寻求眼科医生的协助，对症医治。

看了这些是不是有些坐卧不安?乃至想马上扔下手机，闭目养神?假如你有这样的主意的话，必定要将维护视力的信仰坚持下去。

什么?晚上加班时刻多?白日没时刻刷只能好好运用一下时刻文娱一下?偶然仍是会不由得想玩一瞬间?那就要按照下面说的来做啦！

• 1.夜晚玩手机必定要开灯，亮度可低一些，平缓一下屏幕和布景环境间亮度的距离。
• 2.坚持正确姿态，不斜躺着看手机。
• 3.留意劳逸结合，每四十分钟就要瞭望远处，放松眼睛，做眼保健操、滚动眼球，或是滴眼药水都是能够的。
• 4.将手机或电脑屏幕的亮度调暗一些，运用一些颜色比较柔软的布景图或许布景色，常常擦擦电脑屏幕，不要让电脑屏幕堆集太多尘埃。

再次提示我们，睡不着的人与其在漆黑中拿起手机，不如试着调整一下自己的心态，树立归于自己的就寝时刻，哪怕睡不着或许夜间忽然醒来时也不要焦虑，让自己意识到自己是放松的、舒适的。然后，顺从其美的入眠。用眼过度会导致眼部疾病，必定要留意维护自己的双眼，假如呈现不适症状，就要及时就医哦!!

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