留神它们又在冬季对你凶相毕露

原标题：留神！它们又在冬季对你“凶相毕露”

本年冬气候候多变，

简单伤风患病，

除了做好防寒保暖作业之外，

还需求留意健康办理。

下面这几种常见的病症，

很简单在冬季呈现病况改变，

一定要引起我们的注重！

老慢支

绝大部分老慢支患者的体质较差，简单发作感染。冬气候温变低后， 一旦受凉，抵抗力又差，就会引起缓慢支气管炎复发。

高血压

冷空气会致使人体血管缩短、外周血管继续痉挛，血压就会升高，关于高血压患者来说，此刻本来得到操控的血压忽然升高，身体简单感到不适，呈现头晕、头痛等症状，这就需求高度警觉、及时就医。

心脑血管意外

关于有高血压、冠心病等根底性疾病的患者，冬季更要防备心脑血管疾病意外的发作，比方冠心病患者冬季更简单发作心绞痛，是因为冷空气影响动脉血管，形成动脉缩短痉挛，所以日子中要及早防备，防止呈现心肌梗死等意外事件。

想要平稳度过冬季，

日常日子中还需求留意些什么？

做好防寒保暖

一般来说，20℃-24℃是人体比较合适的温度。气温低的时分，要记住运用取暖设备，及时增加衣物，做好防寒保暖。

关于晚年人来说，身体抗寒才干也会下降，特别是晚年男性，多患有前列腺增生、存在夜尿多的状况，夜间睡觉频频上厕所，假如保暖作业做得欠好，就很简单伤风，因而，晚年人更需求坚持室内环境的继续温暖。

理性看待进补

民间有“本年冬令进补，下一年三春打虎”的说法，冬季怎样进补最科学？

事实上，进补要因人而异，并非人人都需求进补，假如一味想要冬令进补，食用了一些不合适自己体质的食材，或许未必收效，乃至伤了身体。若要在冬季进行饮食保养， 可到正规医院请专业医生供给辅导定见，只要挑选比较合适本身体质的食物，做到合理膳食、养分均衡，才干让身体渐渐好起来。

恰当锻炼身体

冬气候温偏低，需求恰当参与运动来坚持身体生机，运动时，要留意以下几点：

防止迟早运动。因为迟早气温较低，特别是清晨的空气质量较差，很简单发作呼吸道感染。主张冬季的运动时刻应“跟着太阳走”：上午9、10点及下午2、3点最合适出门运动。

防止饭后当即运动。饭后，血液跑到消化系统去工作，此刻大脑供血比较少，主张稍作歇息，大约饭后1小时后再开端运动比较好。

防止剧烈运动。剧烈运动或许形成身体损伤，主张晚年人挑选较为舒适陡峭、更为安全的运动方法，比方漫步、打太极等。

日常日子中，要留神自己和家人的身体健康，特别关于晚年人来说，气候一冷简单导致旧病复发，乃至诱发新的疾病，更要留意防备，才干平稳度过冬季。

@上海中医药大学隶属岳阳医院

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