枸杞的绝配不是菊花而是它补血安神养肝明目越喝越年青

原标题：枸杞的绝配不是菊花而是它！补血安神、养肝明目，越喝越年青！

提到食补、摄生，枸杞肯定是绕不开的“神仙果”。

枸杞含有丰厚的胡萝卜素和多种维生素，既能更好的补养肝肾、益精明目和养血，又能够增强人们的免疫力。

泡枸杞别用这种“水”

合适泡枸杞的水温是45~60度。因为滚烫的开水会损坏枸杞中的大部分养分元素，如胡萝卜素、甜菜碱等，这样一来，吃到嘴里就没什么养分了。

而且，泡过水的枸杞也别倒掉，枸杞中许多物质是难溶于水中的，将枸杞一同吃掉，才干更好地吸收枸杞中的养分。

枸杞干嚼最补养

因为受水温、浸泡时刻等要素的影响，枸杞子中只要部分药用成分能释放到水或汤中。

直接用嘴嚼，对枸杞子中养分成分的吸收会愈加充沛，更有利于发挥枸杞的保健效果。

一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜；假如是干嚼枸杞，吃的数量就要折半，不然简单补养过度。

假如实在是不想干嚼枸杞，那么在泡枸杞时，参加其他食物，调配起来，养分更丰厚。

枸杞配一物摄生更好

1、

配麦冬

用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴（糖尿病）之症，有和谐效果。

2、

配菊花

菊花有清热解毒的成效，而菊花和枸杞相同，都是护眼的药材。两者合作在一同，对缓解眼睛疲惫、视力含糊有有很好的效果。特别合适长时刻运用电脑的人。

3、

配熟地黄

用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等，也可用于因肝肾精血缺乏而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等；

4、

配北沙参

用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。

5、

配薏米

这款茶饮养肝明目又利水，合适回南天。但湿气很重、身体偏滋腻的人不适宜。

6、

配黄芪

枸杞平补，黄芪性微温，两者调配能够激起黄芪的补气成效。李时珍称黄芪是“补药之长”，有“补气诸药之最”的美誉。

7、

配娃娃菜

娃娃菜性微寒无毒，常食养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之成效，枸杞子和娃娃菜调配清蒸，既甘旨又养分。

8、

配龙眼

这茶最杰出的成效便是安神助眠，常常有失眠、多梦和心悸问题的人无妨常常喝，有很好的调度效果。

假如是伤风发烧、脾胃衰弱、腹泻便溏者主张仍是不要服用枸杞子。别的，在服用枸杞子的过程中呈现任何不适，也最好停用。

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