85%的职场女人被焦虑侵袭让医学大数据给你回答

原标题：85%的职场女人被焦虑侵袭？让医学大数据给你回答

85%

《2019我国职场女人心思健康绿皮书》近来发布，对1199名20岁~59岁的我国职场女人进行的在线问卷查询成果显现，剧烈的职场竞赛与作业所接受的压力给职场女人带来许多身心健康危险，亚健康状况遍及，尤以睡觉问题为甚。职场女人心思问题呈遍及化和年轻化趋势。调研成果表明，约85%的职场女人在曩昔一年中曾呈现过焦虑或郁闷的症状，其间约三成女人“时不时感到焦虑和郁闷”，7%的女人乃至表明晰自己“总是处于焦虑或郁闷状况”。

人人焦虑的年代。

2%~15%

近来，英国国家癌症研讨所会议上发布的一项新研讨称，一种特定肠道细菌或许是肠癌肿瘤生成并恶化的重要诱因。英国布里斯托尔大学一团队剖析了3项全基因组相关研讨中3890人的数据，以及世界大肠癌遗传学和流行病学研讨中12万人的数据。成果发现，一种未被分类的肠道细菌令肠癌危险增加了2%~15%。

人类健康的大敌。

10%

英国诺丁汉大学的一项小型研讨显现，只需削减一半肉类摄入，就能下降患心脏病危险。研讨成果还显现，经过削减一半的肉类耗费，研讨开始时低密度脂蛋白越高的参与者，低密度脂蛋白下降越显着。整体而言，男性（往往具有最高起始值）的均匀降幅最高，约为10%。

吃肉不是多多益善。

1

近来，美国辛辛那提儿童医院的一项研讨发现，看屏幕时刻过长，可能让儿童在语言和自我调节方面的才能下降。每天单独运用电脑、电视和手机电子屏幕超越1小时的孩子，其大脑白质发育水准显着低于其他儿童。因而，应防止未满18个月的婴幼儿运用电子科技类产品，关于2~5岁儿童主张将屏幕显现时刻约束设为每天1小时。

远离屏幕，从小做起。

2

英国巴斯大学和伯明翰大学的一项联合研讨发现，调整好吃饭和练习的次序，超重人群就可以更好地操控血糖水平。研讨团队选取了30名超重或肥壮的男性，要求他们参与为期6周的实验。一组人先吃早饭后练习，另一组人先练习后吃早饭，两组人的练习内容相同，食物摄入量也适当。还有一组人作为对照组，完全不练习或不吃早饭。成果显现，早餐前练习的参试者所耗费脂肪是早餐后练习者的2倍。

你的次序对吗？

5

日本阿尔茨海默病专家表明，大脑中会堆集以牙周病菌为本源生成的“β-淀粉样蛋白”，这是阿尔茨海默病发病、恶化的原因之一。要把这种蛋白从大脑中赶出去，用脑部血流冲走是最有用的处理办法。要想促进脑部血流循环，最简略的动作便是咀嚼，但三餐的咀嚼量远远不够，所以，嚼口香糖不失为一个好办法。主张在三餐之间，一天三次，每次嚼口香糖5分钟。

这么简略！试试看？

9

英国阿斯顿大学生命与健康科学学院研讨人员一项研讨显现，化装包里超越9成化装品遭大肠杆菌、葡萄球菌等致病细菌污染，卫生状况堪忧。研讨人员检测了467份化装品样本得出上述定论。成果显现，化装海绵问题最严峻，92%带着至少一种有害细菌，眼线笔和睫毛膏各有约80%带着有害细菌，75%的唇膏带着有害细菌。查询还显现，93%的化装海绵从未被清洗过，64%曾掉在地上。

美丽背面的健康隐忧。

文： 慕景强

修改：管仲瑶

审阅：曹政

责任修改：