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每日躺着看剧还能趁便瘦腿翘臀你来不来

时间:2019-12-17 17:28:31 阅读：1185+ 作者：佐群健康

原标题：每日 | 躺着看剧，还能趁便瘦腿翘臀，你来不来？

周二好呀我们~

话说佐群君最近有点小happy

由于立刻就要元旦了

新的一年立刻就要来啦！

不光是元旦来了，

再过一个多月就进入新年假日了！

是不是想想都高兴呢！

还躺在瑜伽垫上刷剧的我

高兴得立刻做了这个动作

↓

动作关键：

颈部肩部放松

用臀部的力气抬起单侧的腿

并在顶端逗留1~2秒

感触臀部的发力

动作组数：

每次10~15次，坚持3组~

责任编辑：

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