这菜是肺部细菌的天敌过了冬季吃不到常吃推迟变老还祛斑

原标题：这菜是肺部细菌的“天敌”，过了冬季吃不到，常吃推迟变老还祛斑

常常吸烟的人应该都清楚自己的肺部现已不是健康的肺部了，或许现已漆黑一片，或许就快要衰竭了，才开端吸烟的你，快点停手吧，小编今日向你们介绍一个能够在必定程度上协助整理肺部细菌的“天敌”，这个食物除了有美容的作用，还有便是能大大的进步身体免疫力。

这菜是肺部细菌的“天敌”，过了冬季吃不到，常吃推迟变老还祛斑，它是什么呢？它便是百合，百合富含丰厚的营养价值百科，能够推迟变老还能够祛斑，常食用它确保你的身领会渐渐的好，今日带来的便是山药红枣百合汤，期望咱们我们喜爱哦！

山药红枣百合汤

By 小蜜柚MAMA

配料：

紫山药 / 铁棍山药 50克、阿胶枣 15颗、百合 20克、枸杞 8克、冰糖 适量

烹饪过程：

1.资料准备好，一锅煮，便利又简略。

2.山药去皮，切丁。其他悉数洗净一同放锅内。 蜜柚妈叨叨： 还不会吐枣核的宝宝，麻麻们用剪刀将红枣剪碎。1岁以下的宝宝连枣皮也要一同去了。

3.资料加水一同入锅煮，再加少一点冰糖。大火煮开转小火煮25分钟。

4.时刻到，开吃吧，是不是很甘旨。

烹饪小贴士：

1.制造很简略，口味喜爱偏甜的，能够在里面多加一点糖，不喜爱就不必加糖了，还能够在里面加上其他自己最喜爱吃的坚果。

2.百合中含有丰厚的淀粉，能够进步身体的免疫力，具有安心养神的成效，在睡前喝一些用百合泡出的水，可拿来医治神经衰弱、安息等，有促进睡觉的成效。

3.山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外，它还含有多种对人体有利的矿物质和维生素，其间，黏液蛋白也是山药中最重要的存在，这种物质不仅能调理血糖，更能进步身体免疫力。

你喜爱吃山药红枣百合吗？

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