为何会有大肚腩3个好方法减掉腹部脂肪

原标题：为何会有大肚腩 3个妙招减掉腹部脂肪

肚子是最容易长脂肪的位置，而一旦有大肚子的时候，是会很丑的，那么你知道为何会有大肚子，要怎么瘦肚子比较好？

现在很多人一摸自己的肚子，就发现了自己已经没有了平坦小腹了，而是一整块的大肚腩，对于这个大肚腩的出现，很多人都无可奈克，不仅是穿衣不好搭配，也让自己的身体健康受到了影响。那么为何会出现大肚腩呢？有什么方法是能够在一定程度上帮助我们减掉大肚腩的呢？下面就跟随小编一块儿来看看吧。

为何会出现大肚腩

错误的饮食上的习惯

现在很多人的饮食规律都是很不好的，在忙的时候，就随便吃一点，而在有空的时候，就出现暴饮暴食的情况，常常会出现吃得过饱的情况。但是我们如果经常吃太饱的话，就会让脂肪在体内慢慢的形成，然后出现了大肚子的情况。

压力过大

现在社会的压力是非常大的，很多人因为压力过大而无可宣泄，就会通过饮食来进行解压，但是通过饮食解压的话，虽然是很有效的方法，但是很容易出现暴饮暴食的情况，上面我们说了，一旦暴饮暴食的话，就会让多余的热量在腹部慢慢堆积起来，这也是形成大肚腩的一个主要的因素。所以想要解压的话，可以再一次进行选择饮食解压，但是绝对不可以吃太多。

久坐

现在很多人因为工作的原因，总是会久坐，再加上没什么空闲的时候，他们也就没时间去运动了。但是我们经常久坐的话，腹部就没有运动，这样的话，是会让腹部的脂肪得不到燃烧的机会，这样的话，是会让脂肪慢慢的在腹部堆积，这样大肚腩也就直接形成了。

　如何减掉大肚腩

做收腹运动

当我们在走路的时候，可以做一下收腹运动，那就是走路跟站立的时候，我们要收腹，然后再配合腹部来进行呼吸，虽然刚开始的时候会比较辛苦，但是经过一段时间的话，就会发现我们的小腹变得很紧实，肚腩也跟着不见了。

饭后靠墙战

当我们吃完饭之后的半个小时，可以再一次进行选择整个人靠在墙上，让后背的全部位置都靠在墙上，要坚持靠在墙上的话，腹部就得发力，能够最终靠这样的方式来锻炼腹部，瘦掉腹部的脂肪。另外长期这样的话，还可以让我们的站姿变得很挺直。

吃排毒的食物

有肚腩的话，实际上的意思就是我们的排毒系统变差，让我们体内的毒素无法排出体外，他们就会慢慢的在体内堆积，这样是很容易造成肥胖的。所以想要减肚腩的话，是可以再一次进行选择吃些绿豆、地瓜等排毒食物的。

辽宁省中医药大学战佳阳博士后

战佳阳博士后擅长治疗各种疑难杂症，尤其在妇科、男科方面颇有建树。主治：女性月经不调、痛经、不孕症、更年期综合征、多囊卵巢综合征等；男性阳痿、早泄、遗精及各种前列腺疾病等；心脑血管疾病如高血压、中风及后遗症、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常；消化系统疾病如慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胆囊炎、胆囊结石、急慢性肝炎、肝硬化；泌尿系统疾病如急慢性肾炎、肾病综合征、肾结石；皮肤病如湿疹、银屑病、神经性皮炎、带状疱疹等。

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