想养胃每天吃几颗花生医师坦言这么吃才收效

“花生是我最喜爱的干果。”

我国名老中医王宏坤教授，一向非常重视对脾胃的保养。在揭露采访中他说到，自己很喜爱吃水泡花生。

他一般取一碗花生，用水冲刷一下，然后再加清水泡上。大约过三四小时后，花生泡开变大，就能够吃了。甜美爽口，比刚从农田里拔出来的新鲜花生还好。

王老说，泛酸、消化不良时吃一点生花生，能止呕制酸，对老胃病有优点。

王宏坤正在评脉丨图源网络

在这个十人九胃病的年代，不管老少，都应该把养胃护胃列为日子必修课。

而对养胃，医生又有哪些亲身经验？除了王教授，今天39健康网小九还收集了三位医生的养胃秘笈，共享给咱们。

王宏坤的养胃心得：

从饮食中养好胃

王宏坤是我国闻名的老中医，他曾患有严峻的胃炎和胃食管反流症，但在自己精心调度下，胃病现已根本恢复了。那么不如看看大师是怎么调度胃以及养胃的吧。

1、常常吃红枣

王宏坤教授的老家便是出产红枣的，而他从小就常常吃红枣，直至今天仍会坚持每天吃10粒左右。从中医的视点来看，甜入脾、酸入肝。因而常吃酸枣能够健脾养胃、补益肝脏。每年初春、秋末或许冬天气温比较低时，王宏坤教授就拿一些枣煮熟，然后进行腌制，这样吃枣易被脾胃消化吸收。

2、常常喝疙瘩汤

王宏坤教授以为，人老了，脾胃功用就会比较差，因而多喝一些疙瘩汤、小米粥和玉米粥会让胃愈加舒畅一些。别的，常吃疙瘩汤不只简单被胃肠道消化吸收，还具有暖胃的效果。假如一些常常拉肚子、伤风的人喝点疙瘩汤，还能够恢复食欲，有助于病况恢复。

3、常常吃点水泡花生

水泡花生是王宏坤教授平常最喜爱吃的一种食物。平常大多数人喜爱吃煮熟花生或许醋泡花生，而王宏坤教授会用清水冲刷花生，然后泡上3、4小时就直接拿来吃。王宏坤教授表明，这样吃花生，口感脆嫩甜美，且具有止呕制酸的成效。这特别关于常常厌恶、消化不良的人特别友爱。

4、饭后要留意歇息

很多人饭后就喜爱马上躺下歇息或许外出活动，而王宏坤教授不管是午饭仍是晚饭，吃完后都习气静静的坐一会，歇息一会后才躺下来歇息。他以为自己之前之所以会患上胃病，都与自己以往不规则的日子小习气喝作业所接受的压力有关。因而，主张咱们咱们平常要养成合理的饮食上的习气、留意劳逸结合、恰当放松自己、多参与体育锻炼等。

李世荣的养胃心得：

进食要操控量，切勿吃撑自己

据中华医学会消化学分会常委、北京军区总医院消化科主任医生李世荣教授介绍，他每天饮食非常有规则，早上6点吃早餐，正午12点吃午饭，晚上18点吃午饭，并且在进食的过程中历来不会一会儿吃太多，而把自己吃撑。一会儿吃太多比较伤胃，极简单引起消化不良。别的，李世荣教授表明，在饭前不会吃生冷的东西，饭后不会进行剧烈运动，由于这样会影响胃部，对黏膜有危害。

关于养胃，李世荣教授给出了一些主张，一是尽量少喝酒，由于酒精对胃粘膜危害很大。二是不要空腹喝酒，在喝酒前恰当吃点东西，比方馒头、酸奶等，这样对胃的危害会比较小一点。三是尽量少吃一些油腻、辛辣的食物，这姿态就能够防止加剧胃部的担负。

鲁重美的养胃心得：

养胃的好帮手便是苏打饼干

北京协和医院党委书记、消化内科主任医生鲁重美教授表明，在她的日常日子中，常备苏打饼干，由于这一食物能够中和胃酸，一起也是其多年来养胃的好帮手。

在终年繁忙的作业里，鲁重美教授的胃偶然也会呈现不适，而平常她会靠饮食来调度。例如早中晚的饮食要有规则，特别是早餐，吃点养胃的食物会让自己舒畅一整天，比方面糊糊、小米粥等。当她觉得胃部不适时就会恰当吃点馒头类的发面食物，这些食物含有碱，能够按捺胃酸，缓解胃部不适。

除此之外，鲁重美教授还提示咱们，十个胃病，九个寒。因而养胃必定要根据时节气候的改变而恰当增减衣物，特别是在迟早温差大的时分，必定要留意保暖。

三位名医的养胃心得，多是从日子中的细节下手，也不乏吃生花生这样少为人知的“秘籍”，想要养好胃，无妨跟着名医学一学！

你学会了吗？

参考资料：

1.徐德厚，《名医王宏坤的养胃心得》.刊名：求医问药.2013

2.《3位专家的养胃心得》.刊名：饮食保健.2017

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