改进视力—闻名的贝茨视力康复训练法

原标题：改进视力—闻名的贝茨视力康复操练法

一、贝茨是谁？

贝茨，Bates，全称威廉•贝茨William H. Bates（1860---1931），是美国历史上最有影响的眼科专家，最早他是纽约市的一位眼科医师，在作业时发现了一些古怪的现象，他发现人的视力是不稳定的，或许说度数是改动的，还有些人的屈光不正能够主动康复，这些用传统的眼科理论是无法解说的。所以，他扔掉了传统的眼科理论，彻底从自然疗法的视点来研讨视力，他发现，视力问题是由眼球严重导致的，用放松眼球的办法能够使屈光不正消失，康复视力，他研讨的一系列视力康复办法。1920年，贝茨医师出书了一本书，书名《不必眼镜医治视力缺点》。

二、贝茨的调理论

贝茨医师观念的中心是他的调理理论。“调理”是指一个人转瞬凝视不同间隔的东西时，每只眼内调理焦点的进程。现在干流眼解剖学以为，这种调理是经过眼球晶状体改动形状来完结的。当眼睛凝视较近的物体时，称为睫肌的一束肌肉使晶状体变得更为凸出。晶状体的这种改动现已被人拍照下来，而且已作过准确的测定。但是，贝茨医师以为，晶状体起到的调理作用是有限的、暂时的，当养成不良用眼习气时，为了补偿晶状调理才能的缺乏眼睛需求经过调理眼周肌肉来改动眼球形状以习气这种不良视物习气。

三、贝茨操练法是啥东西

贝茨视力操练康复法是1885年由美国眼科医师贝茨创造，经过调理眼球晶状体改动形状来完结的。依据贝茨的理论，全部屈光不正（近视、远视和散光）的原因，仅仅是不正常的精神状态所引起的严重。而眼镜不能消除这种严重，反而阻碍了视力的纠正，严重状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也渐渐变得深。贝茨视力操练康复法便是再次纠正你的视力的办法。使视力器官经过操练不断调整本身机制，从而到达和纠正乃至彻底治愈近视和视力问题的办法。

四、贝茨的办法

1、手掌按摩法

1.1、.悄悄闭上眼睛，手掌掩盖到眼睛上，阻挠光线和压力;1.2、手掌在颧骨上，手指在脑门上，留意坚持鼻子的呼吸疏通

1.3、时刻:坚持4-5分钟重复:每天3-5次关键:坚持安静

2、眼部日光浴

2.1、少带墨镜，合上眼睑，享用阳光；2.2、手掌悄悄按摩，直到印象从视界内衰退时刻:第一天半分钟，今后每次延伸一些2.3、重复:第一天2次，今后每天添加一次，直到最高20次2.4、关键:假设没有阳光，能够用聚光灯，留意不要用荧光灯或许紫外线、红外线灯；为了均匀照射到视网膜的每个旮旯，能够恰当缓慢摇摆头部

3、铅笔游戏

3.1、视觉交融游戏-一支铅笔化实为虚，化虚为实，削减双眼视差动作:3.1.1.取一支笔，放在距脸部45厘米的方位，再选远处一个参照物;3.1.2.先聚集看铅笔，这时远处参照物看起来有两个影子;3.1.3.然后聚集参照物，这时会看到两支铅笔，替换这两个动作重复:闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一只眼睛做三次，最终张开两只眼睛做三次关键:意图是让两个影子相同明晰;假如了解了这一套动作能够直接进行两支铅笔的视觉交融操练3.2、视觉交融游戏-两支铅笔稍杂乱的化实为虚，化虚为实，削减双眼视差动作:3.2.1.取两支笔，一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的方位，再选远处一个参照物;3.2.2.先聚集看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子围住近处的铅笔，坚持这四个影子都很明晰;3.2.3.然后聚集远处的铅笔，这时会看到近处的铅笔和参照物别离有两个影子，相同让四个影子包住远处的铅笔，坚持这四个影子都很明晰;3.2.4.最终聚集参照物，这时会看到四个铅笔的影子，相同让四个影子包住远处的铅笔，坚持这四个影子都很明晰，替换这三个动作。重复:闭住一只眼睛做三次，再闭住另一支眼睛做三次，最终张开两只眼睛做三次关键:意图是让四个影子相同明晰。

4、尺子游戏

4.1.取一把尺子，放在两眼间，边际朝外，搭在脑门下方和鼻梁上;4.2.聚集远处，尺子看起来有两个明晰的影子;4.3.聚集近处的尺子，则尺子的尾端会交融在一起，替换这两个动作关键:近视要从15厘米的尺子开端，逐步增长到1米长，远视则反之

5、绳子游戏

5.1.取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视平线的高度，一头用手拿着，靠近鼻子;5.2.聚集至绳子中心，这时看起来是个”X”形状的影子，然后聚集在每一个绳结，而且坚持明晰的”X”形状的影子关键:假如一开端做不到明晰的看到”X”形状的影子，那么能够像交融游戏-铅笔里边那样，先闭起一只眼睛做操练，了解之后再用两只眼睛。

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