为何夜里常常醒来

许多人在晚上睡着时都很正常，可是睡到午夜或许陵城三四点钟时会常常醒来，无法入眠，这样会影响了第二天的精神状况，因此有一个固定的生物钟是很重要的，那么为什么夜里常常醒来？

1.血液缺乏

在深夜里，肺部输入气血，血液缺乏会影响血液的正常循环。平常多吃红枣，龙眼，糯米等滋补食品补血。

2.心肌缺血

在深夜，身体各部位机能都下降，身体处于歇息状况，心脏的正常血液供给缺乏，将影响大脑的血液供给，导致大脑皮层无法入眠。

3.怒火旺盛

在深夜1-3点之间是肝经作业的时刻，假设此刻醒来，或许归于怒火旺盛。

4.压力太大

假设没有疾病，很或许是心理上的原因。平常日子中有压力时，会常常晚上睡不安稳。压力往后，睡觉质量会逐步添加，需求找一些办法来进行日常减压。

假设晚上有睡觉欠好的习气，要削减白日的睡觉时刻。白日多做体育锻炼。假设晚上很累，会睡得很好，不会在深夜醒来。或许是在睡觉前用热水泡脚，这个办法有助于睡觉。睡前喝一杯牛奶，牛奶不光能够弥补钙等微量元素，还能增强人体的免疫力，协助睡觉的作用很明显，长时间饮用牛奶睡觉作用会大幅度的提高。