隆冬降临多吃的摄生食物开胃健脾润肠通便增强免疫力

原标题：隆冬降临，多吃的摄生食物，开胃健脾，润肠通便，增强免疫力

跟着气候渐渐的变得越来越冰冷，人们吃的食物也变得更有养分，愈加丰富。虽然在冬季需要吃很多的高热量高养分的食物，来增强身体的抵抗力，抵挡酷寒的气候。可是每天都只吃这些食物会给肠胃带来很大的担负，再加上冬季人们运动的本来就比较少，所以更是会引起消化不良，胃口不振等状况。这样一个时间段就需要多吃这4种摄生的食物，能够开胃健脾，润肠通便，关于缓解消化不良，胃口不振等作用十分好。

1.茼蒿

茼蒿在咱们的日常日子傍边是常常都会见到的一种食物，茼蒿有一股共同的滋味能够促进唾液和胃酸的排泄。可是有很多人却闻不惯茼蒿这个滋味，其实茼蒿的养分价值百科是十分高的。茼蒿傍边含有很多的粗纤维，能够促进肠胃活动，协助消化，而且有口臭的人也能够多吃茼蒿，能够有用去除口臭。

2.萝卜

多吃萝卜关于身体是十分好的，尤其是在冬季，由于许多人在冬季都吃得十分油腻，而吃萝卜正好就能够化解这些油腻，排出肠胃内的油脂和毒素。而且萝卜自身便是一种十分滋补的食物，萝卜傍边含有多种微量元素，能够给人体供给很多的养分。

3.荠菜

荠菜是许多人都十分喜欢吃的一种食物，由于荠菜的滋味特别鲜美，尤其是荠菜馅的饺子。荠菜的养分价值百科也是特别高的，荠菜傍边含有人体所需的多种微量元素和维生素，能够增强身体抵抗力。而且多吃荠菜还能协助消化，增强胃口。

4.白菜

在冬季由于气候十分枯燥，许多人都会呈现缺水的状况，皮肤上就会呈现起皮的状况。不只十分丑陋，而且还反常的瘙痒，而多吃白菜就能有用处理这样的一个问题。由于白菜含有很多的水分，多吃白菜能够轻松又有用的给身体补水。而且白菜傍边的维生素含量也十分高，能够有用增强身体免疫力。

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