脊柱侧弯怎么办这些康复训练或许能帮到你

本文辅导专家：

王海彬 主任医师 教授

广州中医药大学榜首隶属医院 骨科

不合理的肢体习气或许形成脊柱两边成长不对称，引起脊柱侧弯，常见体现有凹凸肩、长短脚、驼背等，是青少年常见病，如不及时医治或许导致严峻变形。当确诊患有脊柱侧弯后，依据症状轻重挑选不同的康复练习，可以到达必定的辅佐医治作用。

脊柱侧弯康复练习

以下的脊柱侧弯康复运动仅适用于细微的症状，脊柱侧弯大于20度者以下运动的作用较差。

1、扩展。该运动是为了将脊柱拉直呈一条直线。选用跪姿，双手向头顶延伸拉直至背部发生拉扯感后，向脊柱侧弯方向的反方向进行延展曲折。也可在脊柱侧弯的侧边垫靠枕头或球，意图在于将侧弯的脊柱往对侧拉伸。

2、核心肌群肌力。脊柱侧弯患者的腹肌、背肌与骨盆周边肌群力气不均衡，躯体稳定性较差，各节脊椎之间的彼此活动不均匀，需求经过针对性练习强化患者的核心肌群肌力。

依据患者的脊柱侧弯状况和病症轻重，从低到高挑选适合的练习方法，强化核心肌群肌力，经过肌肉牵拉协助脊柱逐步康复到正常方位。

3、姿态纠正体操。尤其是青少年脊柱侧弯患者，身体仍处于发育期，有挑选地增强脊柱保持姿态的肌肉群，经过脊柱侧弯凸侧的肌力平衡调整，牵引凹侧挛缩的肌肉、韧带和其他软组织，有较为显着的医治作用。

脊柱侧弯康复练习的意图

脊柱侧弯是一个病程开展较长的疾病，初期症状不显着，往往简单被忽视，在进行纠正的过程中因为耗时较长、进展较慢，一般很难坚持。

但在病发前期就及时发现并将脊柱侧弯的倾向纠正，比起症状后期或许需求经过手术纠正能取得更好的康复，也能下降脊柱侧弯对肢体健康的影响。

经过康复练习进行脊柱侧弯的医治归于保存医治，有条件者最好在医师的辅导下进行康复练习的动作，防止自行操作动作不到位或超越脊柱承受能力，形成反作用。