简易减脂减肥餐不必吃草又顶饿

原标题：简易减脂减肥餐，不必吃草又顶饿

牛肉，有暖胃效果，是天冷时的补益佳品。并且跟着变凉，人的食欲也会相应变大，而只吃蔬菜又不能饱腹和满意食欲，而多吃肉又简略囤积脂肪，这道牛排沙拉便是最好的挑选。牛排脂肪含量低，有丰厚的蛋白质，就算多吃也不会长肉，配上脆爽生菜和超足配料，每一口都会上瘾~赶忙跟着小海学起来吧~

所需主料：

球生菜、苦苣菜、紫甘蓝、西兰花、荷兰豆、圣女果、海鲜菇、黄瓜、鸡蛋、牛排

所需辅料：

玉米、青豆、胡萝卜、是非芝麻

制作方法：

1. 紫甘蓝切成丝，胡萝卜、海鲜菇切丁

2. 玉米、青豆、胡萝卜丁、西兰花、荷兰豆、海鲜菇丁放入沸水煮三分钟即可

3. 加橄榄油煎牛排，单面一分钟，到时刻马上翻至另一面。煎至熟后切成条状，大约1CM左右即可

4. 将煮好的蔬菜倒在盆里控水

5. 鸡蛋煎成糖心蛋

6. 最终把鸡蛋，各类蔬菜、牛排条装盘，撒入是非芝麻

食材丰厚、做法简略的低脂牛排沙拉就能够出锅啦！如果是健身爱好者的话，必定要用橄榄油哦，这样更健康，也对健身更有协助！做出来的食物都会更甘旨一点！

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