百病湿为首冬天湿气过重该怎么做呢

原标题：百病湿为首，冬天湿气过重，该怎么做呢？

冬天是摄生的好时节，俗话说“百病湿为首”，湿气侵略也会导致各种疾病。中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随意祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们终年被湿气摧残，他们煲汤，熬粥，喝药茶，可是湿气重的问题总是存在。

湿气重的症状有很多种，归根到底是体虚、气虚、胃弱、肾虚等问题的一致体现。身体的多个重要器官遭到湿邪侵略，天然百病缠身。那么咱们要怎么做才干防止湿气重的困扰呢。

1 避开湿气重的当地

咱们人体内发生湿气，除了本身代谢的问题外，有很大一部分原因和环境有关。常常在湿润、阴冷的环境中，就简单导致湿气侵略体内。

2 多运动多发汗去湿气

长时间与大鱼大肉为伴，吃得油腻又不爱运动，就很简单沾上湿气。冬天也不要犯懒，恰当的运动排汗，湿气更简单排出体外。每天坚持做运动，不但能进步身体免疫力，一起还能协助瘦身，可以试试慢跑、漫步、太极等强度不大，又能出汗的运动。

3 食疗除湿气

中医崇尚食补，五谷食疗健脾祛湿养分粉以红豆、薏仁米、茯苓、山药为主，红豆，利尿消肿、补血润肤；薏米，常吃坚持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”；山药：滋阴补肾；茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，关于脾虚运化异常所造成的泄泻、带下有标本统筹之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。健脾祛湿养分粉对祛除体内湿气有很好的作用，特别合适肥壮水肿、大便溏稀、脾虚有湿气的人。

4 常常艾灸四大祛湿开关

中医专家指出，艾灸是一种很好的祛湿办法。在合作饮食和运动的情况下，可以在医师的指导下，给一些湿气较重的部位做艾灸，不过必需求分外留意的是，必定要留意艾灸的频率次数，尽管可以缓解情况，但也是要恰当的。湿气的构成不是一朝一夕，祛除也不像治感冒那样敏捷，便是需求咱们坚持下去，不要抛弃。

冬天气温低，人体的反抗才能也比较差，因而咱们最好仍是要远离湿润的环境，尽量处在枯燥通风的环境，防止外界湿润环境的搅扰，以及运动、艾灸等辅佐手法协助祛除湿气也是很有必要的，长时间坚持天然是可以正常的看到作用的。

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