网传5种高质量睡觉法真的靠谱吗

睡觉质量与咱们的健康休戚相关，需引起咱们的注重。

单纯的时长并不能衡量睡觉质量，那么，怎样的睡觉才算高质量呢？

咱们在网上常传闻五种“高质量睡觉法”，它们真的有科学依据吗？

来历 | 科普我国，版权归原作者一切

图片 |科普我国，版权归原作者一切

修改 | 木言

校正 | 毕金华

审阅 | 鲁钇山

签发 | 陈春凝

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