卵白粉增肌有反作用吗

蛋白质是人体肌肉添加必不可少的一部分。为了供给快速添加蛋白质的办法，各大市场上就有蛋白粉这类产品的存在，意图是为了坚持身体内蛋白质足够。与此同时蛋白粉增肌有副效果吗？也被人们重视起来。

跟着健身爱好者的增多，运动弥补剂也渐渐变得多的被群众所熟知和承受。其间有着增肌效果的蛋白粉可以说是最为常见的。由于蛋白质是肌肉添加的根底，而蛋白粉的运用方便性和易吸收的特性都是其他食物无法比拟的，所以它遭到的重视是最多的。蛋白粉增肌的话只需服用量控制在科学的范围内是不会有副效果的。

首先从数据上说现在还没有一点一个科学陈述来证明高蛋白的摄入可以对一个健康运动员的肾脏形成危害。在专业运动员中每年有以千百万计的数量在服用蛋白粉，暂时还没有一例因蛋白粉服用过量形成健康危害的报导。

蛋白粉的服用剂量是依照体重份额来的，每磅体重主张量是1到1.5克，只需是在这个范围内是没问题的。如果是超剂量而且长时间的服用蛋白粉肯定是会对肾脏的功用形成不小的担负，可是这仅仅添加担负罢了远达不到形成肾衰竭的程度。