白叟冬天洗澡隐藏危机一定要做好这四件事

白叟冬季安全洗澡4留意

北京中医药大学中医诊断学博士 罗大伦

笔者的一位亲属，刚过70岁，就在一次洗澡时忽然倒地逝世了，心源性猝死，令人悲痛。白叟怎样洗澡才更安全呢？

洗澡前后各喝一杯热水

洗澡前最好先喝杯热水，因为洗澡时一般会丢失汗液，很多人洗澡后口渴，出来后猝然感触风寒，寒气更简单进入体内。洗澡后，也可再喝一小杯温热的水，让身体持续温暖，坚持身体好状况。

提早15分钟开浴霸或热水器，让澡堂变暖

洗澡前，提早15分钟把浴霸或热水器翻开，这样澡堂能够坚持温暖；也可把热水先放一下，使热蒸汽充满着整个澡堂，这样脱了衣服进去洗澡时就不会感到很凉，防止因温差大带来的血压剧烈动摇。

先洗四肢、冲身体，之后洗头

冬季人脱衣服后，因为冰冷，身体会把血液缩短会集在内脏和大脑中，假如先用热水冲刷大脑，会一会儿添加大脑里边的血液流转的压力，导致意外呈现。主张先洗脸，然后洗四肢，再洗身体，最终洗头。即便先洗四肢，也最好逐步添加温度，比方一开始先用水冲突身体，让身体有一个习惯进程。

时刻控制在20分钟以内

夏天一般能够翻开窗户透气，而冬季无法这样做，所以时刻一长就会氧气缺乏，体质偏弱的人有可能会呈现风险。洗澡一般控制在20分钟之内为好。

文中图片来源于网络

修改 || 楚超 李娜

值勤主任 || 范宏博

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