为何缺少维生素b2

中国是一个维生素b2比较短少的国家，存在着维生素b2许多短少的状况。许多人其实认识不到自己短少维生素b2，愈加不知道怎样才能够弥补维生素b2。许多人多不明白自己到底是怎样就好好的会短少维生素b2，本文将介绍一下为什么短少维生素b2。

首要要从中国人的饮食上的习气说起，中国人大都喜爱吃精米、精面。这些精米和精面都是将植物的外皮磨掉之后的东西。其实植物的外皮是有许多的营养元素的，其间维生素b2就在其间。长时刻的精密的饮食，让人体短少了包含在植物的外壳中的维生素b2,。

别的，咱们的烹饪方法也简单将植物或者是动物食物中的维生素b2丢失掉。许多人喜爱大火爆炒，也有许多人喜爱吃煮了好久的食物，更有一些人喜爱将蔬菜浸泡在水中很长时刻才吃，这样就十分简单导致维生素b2的丢失。

许多时分咱们吃生果，由于总是忧虑生果的外皮上面有农药，所以许多人吃生果都是剥皮的 ，这样就简单将生果外皮中的维生素b2丢掉掉，所以形成了身体短少维生素b2.。

还有一些人有着偏食、挑食的缺点，并且一些人日子和作业所接受的压力很大，身体的吸收能力自身就存在着问题，并且压力大的状况下，对营养元素的需求量也会增大，所以简单形成维生素b2等营养元素求过于供。