冬天养生菜怎样吃健康哪个你独爱（2）

原标题：​冬天养生菜，怎样吃健康，哪个你独爱（2）

继冬天养生菜（1），冬天养生菜（2）来了，前次有没有你喜爱的菜呢？假如前次没有找到自己最喜爱吃的菜，今日就来看看吧。

1.豆干炒菠菜:常吃菠菜，能够保肝养肝，并且菠菜含有丰厚的叶酸和铁。缺铁会导致人缺铁性贫血，缺叶酸会导致人巨幼红细胞性贫血。所以其貌不扬的菠菜可谓补血佳品。其间叶酸还能够防备胎儿变形，关于备孕怀孕的妈妈更是不贰挑选。

2，腊八蒜:，大蒜灭菌力强，新研讨标明大蒜还能够补脑和防备辐射，所以大蒜一年四季都能够恰当多吃。冬天的特征腊八蒜碧绿碧绿，在过年时分吃多了鸡鸭鱼肉，这样一个时间段吃一口腊八蒜能够解腻去腥，让人食欲大开。

3，山药红枣排骨汤:山药和红枣皆是药食同源，雅俗共赏的。

山药能够健脾，合适肠胃欠好的人。

山药能够进步免疫力、益气止咳，合适老慢支 。

山药还能补肾健骨，美容养颜。

红枣能够补中益气、养血安神，古人有云“日食三枣，长生不老。”

山药红枣排骨汤不只美容养颜，健脾补肾并且仍是男女雅俗共赏的冬补养佳品。

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