原标题：腿寒损害大，扁华中医提醒您这些必需要分外留意

“火在上，寒鄙人”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营。

腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的损害可远不止于“老寒腿”，它会诱发各种疾病。

腿寒的损害

腿是“交通要道”，有3条阴经集合于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。

这些经络上有许多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。

腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女人经量削减、经期推延、痛经乃至闭经等；

气血瘀滞于盆腔，就会构成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

人体血液运转依托动脉和静脉。腿部静脉回流首要靠小腿肌肉缩短，因而，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

而腿寒会影响小腿肌肉的缩短功用，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，久而久之，会诱发心脏病。

中医以为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。

“人老脚先衰，木枯根先竭”，只要双脚健康，经络传导疏通，气血才干顺畅送往各个器官，生命活动才干正常进行。

反之，若长时刻腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿数。

腿部担任贮藏血液，人体50%的神经、血管、血液都会集在双腿。腿寒，遇到湿气，就会彼此威胁，构成寒湿。

湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。

小腿是脾经的首要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿首要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿集合的体现。

寒主收引凝滞，腿寒，血液就会发生停留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被隔绝，剩余出来的能量往哪里去呢？

只好往上走了，上半身就会火气过重，人就简单上火，时刻长了，上热下寒的体质就构成了。

再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的排泄和排毒。

所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就简单出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。

怎么改进腿寒

假如你日子中常常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；

女人月经总是后推，量少，常常小腹肿痛或经血块多色暗等，都要引起留意，这是典型的阳虚症状。

尤其是腰以下，按了洼陷不起，乃至觉得腹部肿痛更要当心。

此种状况，改掉不良的日子小习气是治本。

不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；

伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便效果的食物。往常留意保暖，不要熬夜。

每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾.

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