原标题：巧去湿气的三个小办法，附艾灸穴道！

人不胖，肚子却很大、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，乃至呈现肠胃炎现象，口腔症状比较显着，舌苔白厚。肠胃欠安、精神不振、四肢沉重、斑点加剧等等，这些都是体内湿气过重的最典型体现。

今日，就教我们三个祛湿的小办法，分外的简略，无妨试试哦！

在膝窝的中点有一个首要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。

假设排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。

用力击打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周击打一次，身体就会通过自我排毒的办法来消除这些毒素和废物。

在所有祛湿办法中，运动祛湿是最简单被我们所忽视的，但其实，排汗是最好去除湿气的办法，特别是常在空调里的人，一定要找个时机让身体汗出来，不然湿气太重。

每天适量的运动，对身体十分有利，不光能够舒缓压力、活络器官，也能够增强水分代谢，平衡荷尔蒙的排泄，，进步机体的抗病力，还能够助消化、促进气血流转，从而去除体内湿气。

一起，运动时身体轻轻汗出，还能带走体内剩余的水分，让身体感觉愈加轻盈。

运动最好挑选在清晨或晚间相对凉快时进行，以漫步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方法为宜。

在运动训练过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用很多凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。

艾条自身就有温通经脉、理气祛湿寒的作用，用它灸，可发挥影响穴道和燃艾温热影响的两层作用。了解更多艾灸常识可加v信：jiudaotang99 但高血压患者或简单上火生疮、饥饿状况的人，以及饭后2小时内主张仍是不要灸。

艾灸祛湿引荐的摄生穴道：

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别合适春摄生，常常艾灸能够让您轻松防止春季常见疾病，度过春乏。

1、关元穴：坐落脐下3寸，为摄生保健健壮的要穴。

灸此穴道能够用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。长时间施灸有调度气血、补肾固精等成效。

2、命门穴：坐落人体背面第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的当地。

灸此穴道能够用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。

3、中脘穴：坐落腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。

灸此穴道能够用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟，能有用缓解胃部疾病的各种症状。

4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。

灸此穴道能够用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。

5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较兴起的当地，这个是祛湿较好的穴道。

每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟即可有用健脾化湿。

6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。

每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。这个穴道是全身祛痰湿的穴道，对免除下肢的水肿作用较好。

责任编辑：