瑜伽冥想能够净化和滋补心脏的能量冥想过程要不要体会它

原标题：瑜伽冥想能够净化和滋补心脏的能量，冥想过程，要不要体会它？

大家好，我是小颖，刚刚发了一个微头条，是关于解说瑜伽冥想能够净化和滋补心脏的能量，这篇文章便是实践的操作，自己在家如何做冥想？能够到达什么样的境地和感知？

身体中有一个中心，爱与精力结合在一同，而该中心便是心脏。使您的心里充溢爱，感知到怜惜和信赖，或者是显得空无或四溢。心里深处是体会精力的奇妙中心，但您无法将精力感觉为一种情感或肉体感觉。精力躺在感觉的层次之下，要体会它，您有必要去心里深处考虑，直到铲除所有使精力含糊的事物。

用奥秘的诗人威廉·布莱克（William Blake）的话说，“您正在清洁感知之门。”

鄙人面的冥想中，您将被引导听取您心里向您发送的音讯。您将开端铲除阻止心脏的任何事物，这样您就能够体会到纯真的闪亮精力，这便是您的赋性。

为了便利冥想，以下内容主张翻开文章语音倾听（开关在标题的结尾），和语音一同进入冥想状况。一起也能够放一段柔软的音乐，增加感知。

请依照以下简略过程与心脏能量联系起来：

1. 首要坐在舒适的方位并闭上眼睛。
2. 就在这一刻，铺开您的主意和外界的搅扰。
3. 将留意力会集在胸中部的神经心脏中心，（也是七大脉轮中的心轮）并留意心脏是一个空间。心脏中心是认识进入的当地。本质上，心灵是纯洁的空无，弥漫着平和与奇妙的光辉。此光或许显现为白色，金色，浅粉红色或蓝色。可是不要吃力寻觅任何一种光源。您需求感觉的便是那里有什么。
4. 轻松将留意力放在心脏中心，轻柔地呼吸并感觉到呼吸流进心脏。
5. 让您的呼吸自在的进出，然后问您的心脏需求说些什么。不要将此作为指令来表达；仅仅想让自己的心表达自己的弱小目的。
6. 接下来的5或10分钟，请坐下倾听。您的心里将开端开释长时间贮存在其间的情感，回忆，希望，惊骇和愿望。这样，您会发现了自己正在留意。
7. 您或许会闪现激烈的心情（正面或负面）或被忘记的回忆。您的呼吸或许会改动。您或许会喘着气，叹气或感觉到眼泪。让经历成为实际。假如你发现了自己远离了认识或入眠，请不要忧虑。只需将留意力转移到心脏中心即可。

无论是哀痛，惊骇，高兴仍是高兴，它所传达的信息正是您所需求的。假如开端呈现愤恨，忧虑或置疑的声响，请让他们呈现，然后轻松舒适地走开。您正在学习与自己的心里在一同，以留意其精力意义，这是冥想。您要开释被压抑的心情，这便是净化。您正在倾听自己的心里而没有判断力-这便是专心。

当您操练冥想时，每天花费几分钟与您的心脏中心衔接，您将开端瞥见心脏的实在相貌：缄默沉静，平和，温暖的光辉或奇妙的光辉。即便这些瞥见转瞬即逝，您仍会发现，冥想之外的日子正在开端改动。介意想不到的时间，您会感到一阵高兴和幸福感席卷您。您将开端以更多的浮力行走。

这些痕迹标明，大多数人环绕心脏中心的缩短正在开释其抓地力，并开释了使精力无法进入的惊骇和紧张感。实践上，精力不会进入，由于它总是存在。可是，与之触摸就像被光和洞察力所浸透。这便是爱的活动。

感恩遇见，感谢重视！

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