产后照顾好子宫让身体没烦恼

原标题：产后照顾好子宫，让身体没烦恼！

把握产后的子宫复原黄金期

历经几个小时的宫缩、阵痛，当产妇平安诞下宝宝的那一刻，子宫的任务就告一段落。此时，像是跑完马拉松之后，需要休息一段时间，更何况子宫已经连续工作9∼10 个月了，好不容易卸货，需要更多的时间来复原。

休息，是为了走更长远的路，尤其是想要再生下一胎的妈妈，更应该要好好保养子宫，把握这阵子的黄金复原期，让子宫恢复到最佳状态。即使没有再生的打算，刚生产完的子宫是最虚弱的时候，如何善待它，也是不可轻视的问题。

子宫，能够说是女性关系最久远、也最密切的朋友，影响女性也至深，产后它所遇到的问题，就让我们一起来呵护它吧！

产后的护理

生产就像是打了一场仗，妈妈们用尽全身的力气，将胎儿生下来，而子宫也倾尽全力，将生命送出体内。生产后的妈妈，除了配合宝宝的照顾和喂奶，应该让她们心情平静、同时给予充足的休息和睡眠，因为产后可能还有状况要应付。

生完之后，医护人员也会注意产妇是不是有大出血，或是血压偏低？生产后如果出血超过500c.c. 就称为产后出血，产后出血可分为立即性产后出血和迟发性产后出血，生产完24小时到6 周内都有可能发生，只要一发现，就要马上送医。

下列分别针对自然产和剖腹产，详细解说对子宫的护理方法。

恶露的排出

顺产产下宝宝之后，同时还有脐带、胎盘，以及胎膜、子宫颈的分泌物，也会跟着慢慢的流出母体外。而生完孩子，胎盘和子宫的交接处会有伤口，同样也会产生分泌物，或是死掉的组织脱落会跟着一起排出，形成恶露。

产后1∼3 天，恶露的量会非常庞大，色泽也很深，自阴道排出，看起来就很像量非常大的月经。

同时，自然产的妈妈，因为婴儿从阴道产出，所以阴道会有撕裂，在生完之后，医生都会仔细的缝合，而生产所造成的撕烈可能还是会有些不适，护士也会教导产妇如何清洁伤口。生产完24 小时，就可通过温水泡盆清洗会阴，减缓伤口的不适。

约第4 天后，恶露渐渐呈红褐色，出血量也会减少，到后面色泽会慢慢的淡，量也逐渐稀少，大约6周后，就不再排出。

产后恶露颜色变化

产后天数：1-3天；恶露变化：含血量很多；颜色变化：深红色。

产后天数：3-4天；恶露变化：伴随血清样物质；颜色变化：颜色渐变成粉红色或褐色。

产后天数：10-20天；恶露变化：较少的液体；颜色变化：颜色为黄色或白色。

至于剖腹产的妈妈，在剖腹的时候，医生就会主动清除胎盘和胎膜，所以恶露会比自然产的妈妈来得少，同时也排得较快，大概2周就差不多干净了。

异常的恶露

从观察恶露变化可了解产妇的产后复原状况，如果超过6周，恶露的量还是很多，没有减少的迹象，或是闻起来有恶臭，就可能是子宫收缩不佳，导致伤口的血管没有收缩，得向医生反映，加强子宫收缩。

另外像是子宫感染发炎，或是产妇的凝血功能异常，都会造成恶露不止。此外，产妇在饮食上也要格外的注意：

人参在中药材里为活血药材，会促进血液循环，所以反而容易使恶露增加。

酒精会抑制子宫收缩，促进血液循环，使伤口愈合不佳。

以上食材，建议于生产2周后再服用，以免影响子宫收缩，而延后子宫复原时间与恶露量增加。

至于喂母乳的妈妈，可能在恶露变淡、变少之后，会发现又有点出血的情形，但这不是恶露，而是些许的子宫出血。子宫收缩不是在生产前才有，生产后也有，这是造物主的神奇安排，借由产后的再次收缩，将体内的恶露排出去，还给妈妈一个干净的子宫。

子宫收缩

产后的子宫收缩，有助于子宫复原，而恶露也是要靠子宫的收缩方能排出。由于刚生产完，子宫较疲惫，也较松软，宫缩状况如果不佳，可以借助外力来让它复原。像是能够直接进行子宫环形按摩。

首先平躺、用手触摸腹部，找出子宫底的位置。再以手掌用力于子宫底，以环形方式按摩至子宫变硬。当子宫变硬时，表示子宫收缩良好，即可休息。如果收缩状况不好，医生才会给予子宫收缩药，借由药物帮助收缩。

在做子宫环形按摩之前，要先把尿液排干净，放松腹部，按摩之后，要让子宫变得像球型般坚硬之后再停止。一般医院会有护士教导并协助学习按摩，而产妇的另一半也可以学习，一起帮助产妇让子宫恢复原状。

由于喂奶也有助于子宫收缩，有些母亲在喂母乳时，还可以感受到子宫一阵阵收缩的疼痛感，这些都是正常现象。

一般宫缩往往会伴随着疼痛，尤其是第2 胎的妈妈，感觉会特别明显，有时候相当剧烈，大概持续3∼4 天就会消失，如果觉得吃不消，能够最终靠服用止痛药减缓不适。

一般来说，子宫在1 个半月后，就可以恢复到正常的大小。

特别要注意的是，顺产的妈妈产后无异状，即可立即做子宫按摩，但是剖腹产的妈妈，由于肚子上还有伤口，所以生产完之后并不适合立即进行子宫按摩，建议可使用束腹带辅助子宫按摩。

产后子宫收缩评估表

自我评估：是否在下腹部处摸到一颗坚硬的球状？自我应对方式：若触摸起来呈现柔软状，则应轻柔按摩子宫，使子宫收缩呈硬球状为止。

自我评估：子宫宫底的位置是否位于下腹中央？自我应对方式：若子宫底较偏向右边或左边，可能是因为膀胱胀或两边的韧带张力不平均所致。可做些轻柔的腹部运动。

自我评估：约10天左右，子宫慢慢降至骨盆抢内正常位置，此时是否已摸不到子宫？自我应对评估：若依然收缩不良，必需让医生检查。

生化汤的需要注意的几点

东方人在产后，都会认为要喝生化汤，而生化汤的主要作用，是为了增加子宫的收缩，并让恶露排干净。不论是自然产还是剖妇产的产妇都可以喝，不过会依体质和时间而不一样。

即使生化汤这么有效，但也不是万能，生化汤喝得对，有助子宫收缩，帮助恶露排出。但就算是中药也是药，不可吃错，有的产妇因为不了解生化汤的特性，旁边的亲友也没留心便让产妇饮用，结果反倒让产妇恶露不止，产生失血过多的危险。

一般来说，除非是产妇有凝血功能障碍，或是产后有出血的状况，其他的产妇都可以吃生化汤，不过最好还是请中医诊断后，再来决定生化汤的药材。

另外，常常会有热情的亲友，赠送一些补品给产妇，而这些补品可能含有中药材，加上产妇可能正在吃药，两相交会下，非但不能得到滋补的功效，有一定的概率会让产妇更虚弱，所以要更加谨慎。

上天赐予女性子宫，女性赐予世界新生命，子宫，所担负的任务是独一无二的，任何的生命都从它诞生，因此在呵护新生命的同时，也别忘了善待辛苦生产的产妇。

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