【健康锦囊】晚年朋友过冬必备小贴士~

原标题：【健康锦囊】晚年朋友过冬必备小贴士~

近来冷空气再次来袭

各医院呼吸内科门诊患者遍及增多

有的患者乃至因伤风直接进了医院

晚年朋友的冬天怎样过

来听听专家怎样说

雪

snow

晚年朋友怎么防止一伤风就住院，以院为家呢

训练按部就班

冬天，很多人尤其是白叟喜爱晨练，殊不知，晨练最简单引起呼吸道疾病。正确做法是：拖延训练时刻，这样做可防止清晨过冷的空气给身体带来的不适，并且能让支气管粘膜逐渐习惯冰冷空气的影响。

勤通风

坚持杰出的居室空气质量，每天开窗30分钟，会大幅度削减室内空气中的细菌数，不要在室内吸烟。

勤看气候预报

气候冷时要多加衣物，防止伤风；空气污染重时，尽量削减出门。

雪

snow

尽量不去人员较多的场所

商场、车站、集市等当地，七嘴八舌细菌多，对呼吸道很不友爱，尽量少去。

多饮温水

冬天气候比较枯燥冰冷，皮肤简单短少水分，再加上待在有暖气的房间里边，会对呼吸道带来必定的损害，多饮水可防止气道过于枯燥。

留意饮食调理

高蛋白、高维生素饮食是对立疾病的好兵器，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、苹果、猕猴桃等都是适当的好的食物。

摘自：长春e健康

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