晚上睡觉抽筋是什么原因

气候冰冷，就会有许多人在夜里忽然抽筋而吵醒，抽筋的确是人们日常日子中的一大困扰，其实不只在睡觉时会发作抽筋现象，在游水的时分也会发作抽筋现象。那么晚上睡觉抽筋是什么原因？

1、当人体疲惫或许睡觉不足时，就会导致部分酸性代谢产品堆积，而引起人体肌肉痉挛。当人体睡觉姿态欠好时，也会导致小腿某些肌肉因为长期的不正确姿态而引起肌肉被迫挛缩，或许人体的神经受到了一些影响就会导致抽筋。抽筋的原因有很多种，但体现根本相同，没什么显着的差异。

2、身体缺钙也会导致在晚上睡觉的时分抽筋。一旦突发抽筋现象，最直接缓解的办法便是按摩发神经软的部位，知道抽筋的部位症状缓解，或许在抽筋之后改动一下姿态也有助于缓解痉挛，是疼痛感消失。晚上睡觉抽筋多发于小腿抽筋，小腿抽筋能够下床走动，直到感觉到痉挛消失。

3、主张常常有抽筋现象的患者多喝一些豆浆或许牛奶，多吃一些含钙量高的食物，在气候变凉后要多穿一些衣服，留意保暖以避免抽筋。并且在睡觉之前能够用热水泡脚，并留意在睡觉时的姿态，也能够缓解在晚上睡觉时抽筋的现象。