鱼肝油外面含钙吗

缺钙就会很简单引起骨质疏松等疾病，而补钙对人体来说也是很重要的工作。都知道鱼肝油是归于健壮骨骼的营养品，许多呈现缺钙的状况，就会经过吃鱼肝油来弥补。那么就引起来了解一下究竟鱼肝油里边含钙吗？

鱼肝油里边是不含钙的，但钙的吸收也离不开鱼肝油。而鱼肝油里边的成分是维生素，它是人体组成钙的不行少的成分，所以当人体弥补钙的时分，一同也需求弥补一些鱼肝油。它能够保持机体成长和抗感染的效果，但鱼肝油成分里边不包含钙。

鱼肝油是能够健旺骨骼的，它里边含有的维生素D，是能够促进钙和磷的吸收。可是长时刻很多服用鱼肝油，就会添加机体对钙和磷的吸收，尿液中含的钙磷也会增多，时刻久了就会很简单呈现尿路结石。因而，鱼肝油不能很多服用，如查看成果需求弥补鱼肝油，才能够适量的弥补鱼肝油。

在服用鱼肝油的时分，一定要很多的喝水，添加排尿次数，避免尿液钙质的沉积。鱼肝油和钙片一同吃，也是没问题的，可是最好是距离30分钟吃才是最好的。