原标题：孕妈妈宅在家，有几个事项必需求分外留意！

这段时期，全民被宅在家里，关于孕妈妈来说，除了必要的产检和紧急状况，都知道仍是要尽量削减去医院的次数。可是，宅在家久了，或许作息不规则了，一放松，有些事项就被忽略了。

体重的办理，孕晚期每周添加半斤较好

在家宅最不简单做到的便是管住嘴，所以，孕妈妈在家中要做到：饮食每餐7~8分饱即可，操控过多的碳水化合物，确保优质蛋白质的摄入，弥补满足的蔬菜水果，饮食品种尽或许多样化。

孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，孕妈妈要操控好体重，原则上每周体重添加在半斤左右比较好，主张仍是不要超越一斤。所以，孕妈妈在家中不行饮食过度，

把握自数胎动，看护胎宝宝的安全

每个宝宝的胎动规则都不尽相同，所以孕妈妈们要感触胎动的规则。胎动规则呈现异常，都或许是宝宝在宫内向妈妈宣布求救信号。胎动削减，阐明存在胎儿宫内缺氧的或许，应立即就诊。

怎么数胎动？28周后主张孕妈妈每天早、中、晚各数1小时胎动，均匀每小时不少于3次，把3次计数的胎动数相加乘以4，即为12小时胎动的总数，12小时胎动不小于10次。

不过假如1小时胎动削减，孕妈妈也不用过度慌张，由于或许是宝宝在睡觉，应该看看下个小时的胎动状况。由于宝宝很少接连两小时都在睡觉。假如接连两小时胎动削减则需求高度警觉，及时就诊。

监测血压，警觉妊娠期高血压

妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的常见疾病，极度影响母婴健康，也是形成孕产妇和围生儿不良妊娠结局的首要的要素。

妊娠期高血压简单发作在初产妇、孕妈妈年纪过小或高龄、多胎妊娠、既往有该疾病病史或宗族史、糖尿病、缓慢肾脏疾病等。

孕妈妈在家中应该每日丈量血压，由于血压随时会发作显着的改变，假如血压高于140/90mmHg，要及时就诊，高于130/80mmHg要注重，一起要多丈量几回。

假如孕妈妈们有呈现全身水肿、体重忽然添加、厌恶头晕、视物含糊、小便削减等症状，要及时就诊。

假如在产检过程中已有清晰确诊或是有高风险的人群，愈加不能疏忽大意。

防备下肢静脉血栓

由于孕期孕妈妈的血液处于高凝状况，假如长期久坐，运动量少简单发作下肢静脉血栓，假如栓子掉落也是有风险的，所以孕妈妈应防止长期一种一种姿态，如久坐沙发。

恰当运动很必要

宅在家也要确保必定的活动量，能够在家中来回走动小区内漫步。或许做一些孕妈妈体操、孕妈妈瑜伽等，假如是妊娠期糖尿病的孕妈妈们，更要饮食调整，坚持恰当运动，操控血糖在正常规模。

除了以上需求留意的几点，预产期将近的孕妈妈，还要提早拾掇好宝宝的物品，去医院出产用的的待产包，由于宝宝哪天要出世谁也说不准，不要比及临产时措手不及。

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