惊蛰一到百毒败退唤醒阳气祛除邪气

原标题：惊蛰一到，百毒败退！唤醒阳气，祛除邪气

惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中第三个节气，太阳抵达黄经345度时，更是干支历卯月的开端。

春雷响，万物长。此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷吵醒蛰居的动物，称为“惊”，人们便称这天为“惊蛰”。

惊蛰的意思是气候回暖，春雷始鸣，吵醒蛰伏于地下蛰伏的昆虫。“蛰”是藏的意思。

《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷吵醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫吵醒，气候转暖，渐有春雷。

我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开端的日子。唐诗有云："微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”

《孝经纬》：「雨水后十五日，斗（北斗星）指甲（方向），为惊蛰」。从惊蛰起为卯月，卯者，茂也，言阳生而滋茂也。万物出乎震，震为雷，春雷预示着成长的时节开端了。

雷对应震卦，震卦与春季相同，五行属木，有生发之象。春雷隐约，看似吵醒了蛰伏的各种虫蚁，其实也是六合阳气复苏，草木、虫蚁都康复了生机。许多花开，鲜艳芳香，春色满园关不住，正是时也。

二月的榜首声雷，吵醒蛰居的动物，唤化熟睡的冻土，振作昏眩的人心。

老祖宗总结留下的规则：

瘟疫：始于大雪、发于冬至、生于小寒、善于大寒、盛于立春、弱于雨水、衰于惊蛰。

千百年来，发生在我国的每次瘟疫都是按这个规则一直的；我国陈旧的历法一次次证明着这个规则。

老祖宗留下规则：年前储粮，打扫卫生，喝屠苏酒，春节贴春联，放鞭炮辟邪，那都是有考究的！

始于大雪：2019/12/ 7 大雪

发于冬至：2019/12/22 冬至

生于小寒：2020/ 1/ 6 小寒

善于大寒：2020/ 1/ 20 大寒

盛于立春：2020/ 2/ 4 立春

弱于雨水：2020/ 2/ 19 雨水

衰于惊蛰：2020/ 3/ 5 惊蛰

任何盛行症，都需求气候的大环境孕育。

像新冠病毒，便是隆冬发病，春天败退，因为病毒仿制传达的大环境没有了。

对春天的判别，要有雷电，雨水，一般平均温度要在十度以上。

惊蛰一到，百毒败退，或许真的有道理呢！

惊蛰三候

1

一候，桃始华

惊蛰之日桃始华，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，粲但是花华。

2

二候，仓庚鸣

惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚便是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友，鸟出而鸣啼，春暖花开之庆也。

3

三候，鹰化为鸠

再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，二月时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴化”。到秋天，鸠再化为鹰。

二月时节，春和景明，气象万千。春风愈加温暖温暖，桃花红，梨斑白，黄鹂鸣，燕飞来，桃红柳绿，多么令人赏心悦目。

郊野里日渐饱满的小河滨，风姿绰约的垂柳打扮成待嫁的新娘，羞答答地站在那里，心思在初春的枝头高雅成长，每一个绿色的眉眼中，绽放的都是满满的笑意。

在这万物繁衍成长的时节，从前喜爱捕杀的大鹰，感触生育之阳气，也变得慈眉善目起来。

古人传说，惊蛰往后，大鹰就会发现了自己的嘴变得柔软无力，利爪也变得纤细软弱，失去了捕杀的想法，变成了预备预告耕种的布谷鸟，静静等候着用叫声呼喊人们耕种。

惊蛰节气民间风俗

1

祭白虎，化解对错

我国的民间传说白虎是唇舌、对错之神，每年都会在这天出来寻食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭凶恶小人对你兴波作浪，阻遏你的出息开展，引致各样不顺。咱们为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎，是指拜祭用纸制作的白山君，纸山君一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸山君的嘴上，使之充溢油水，不能张口说人对错。

2

打小人，驱逐霉运

惊蛰标志二月份的开端，会飞必冲天，唤醒一切蛰伏中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处寻食。

所以古时惊蛰当日，人们会手持幽香、艾草，熏家中四角，以香味驱逐蛇、虫、蚊、鼠和霉味，一朝一夕，逐渐演变成不顺心者敲打仇人人和驱逐霉运的习气，亦即“打小人”的前身。

所以每年惊蛰那天便会呈现一个风趣的场景：妇人一边用木拖鞋敲打纸公仔，一边口中念念有词地念：“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕”的打小人咒语。

3

祭雷神，蒙鼓皮

惊蛰是雷声引起的。雷神作为九霄之神，位置崇高，古人幻想雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击盘绕周身的许多天鼓，宣布隆隆的雷声，来轰动人世，所以曩昔有惊蛰日祭祀雷神的风俗。

惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人世也使用这个机遇来蒙鼓皮。

《周礼》卷四十《挥人》篇上说："凡冒鼓必以启蛰之日。可见不光百虫的生态与一年四季的运转相符合，万物之灵的人类也要习惯有利地势，凡事才干到达事半功倍之效。

4

驱虫

惊蛰之后，候虫复苏。《千金月令》上说：“惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。”石灰本来具有杀虫的成效，在惊蛰这天，洒在门槛外，以为虫蚁一年内都不敢上门。

惊蛰节气开运攻略

阳历的2020年3月5日是惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，也是春季之中——戊寅之开端，亦为一年之中土气最旺的一个月。

“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。” 惊蛰的意思是气候回暖，春雷始鸣，吵醒蛰伏于地下蛰伏的昆虫。惊蛰节气正处乍暖还寒之际，冷暖空气替换，也是阴阳二气替换改变频频之时，因而不管在个人运势上仍是健康摄生方面都是一个很重要的时期。

假设，您的作业、日子中总有人捣乱，或是爱情中有第三者插足的困扰，无妨试试在惊蛰前后剪个小人纸烧掉。

其他，崇奉道教的朋友，主张诵经回向给让您觉得难以相处的人，消除人际关系中业力带来的负面影响，转违缘为善缘。此外，惊蛰日前后化太岁的作用也会超出素日。

1

调整心境

惊蛰前后，木气盛旺，人的肝阳上升，比较易怒，因而留意调整好自己的心境十分要害，不要让无名的怒火烧毁了自己的沉着，给自己带来不必要的灾害。刚刚萌生的新芽、因风吹皱的春水、披上绿装的山野、争春的野花，都是能协助咱们在赏识之余去舒缓心境的。

2

收拾家居

惊蛰期间，是细菌、虫子、蚊蝇等开端活泼的时分，历经一冬，家中有的当地会存在死角，或堆积杂物、旧物之处，选个阳光明媚的周末，与家人一同全面清整家里的卫生，消毒、擦洗家具，能够用艾草将家中的死角熏一熏，清楚秽气和阴邪之气，将蛰伏的蚊虫等消除洁净，不必的该扔的丢掉，确保通风、干爽。当然，假设能结百口人命理从头调整家中的风水布局则更好。

3

作业规划

春天震卦为雷，自动，主进步，是一年的作业的开端，假设想创业的朋友，特别是以木、火为用神的朋友，看好机遇，该动就动，不要犹疑，因为这是一年之中更合适出资创业的最佳机遇。

现已作业有成的朋友，不要据守现状，特别是身处木、火特点的职业中的朋友们，要用这个时刻，敢于创新，开展，走新路。在本来作业的基础上更进一步开展，不要惧怕短时刻的困难。因为你的自动耕种进步和勤劳的支付，相信你的未来收益，必定愈加丰盛。

4

怎么打“小人”？

惊蛰日南边多有打小人的风俗，特别是香港打小人成了一道文明景色了，阴历二月建卯为惊蛰节，当日阴气日盛，六合阴阳之气相激动，小人如地下的虫子一般破土而出，此节也为白虎开口日，即拜虎爷求财日，所以打小人是由此由来。

打小人时用鞋子大力敲打纸扎小人，防止牛鬼蛇神坐大，搞风搞雨，宜化解凶煞。

曩昔人们祭过白虎，打过小人后，还要撒芝麻、绿豆和茶叶，表明把四方小人驱走。

找一张纸，裁剪成小人的容貌，当然上面也能够写上小人的姓名，然后用鞋子拼命打，把小人打到远远，贵人不时在身边。

特别提示：

你眼里所谓的小人，可能在对方眼里你也是小人，自己做人要光明正大，小人天然衰退，所谓“正人坦荡荡，小人常戚戚。”

你能够在纸人写上“小人”两个字，但不要写详细的人名，否则定会有损自己福报。

打小人的时分口中宜念念有词：

1、打你个死人头；

2、打歪你的小人嘴；

3、打到你没鞋光脚走，从北方来就南边跑；

4、好人近身，小人远离。

5

沉潜蓄势待机遇，龙蛇蛰以存其身

惊蛰不光在物候上是一个惊天动地的节气，并且对咱们的人生有着振聋发聩的启示含义。

人不可能生来就有超人的才干和才智，都有一个沉潜学习的进程，炼成了金刚钻，才干揽瓷器活。思贵专注，学贵沉潜。十年磨一剑，才干“十步杀一人”！

沉潜的进程，按《周易》上的说法，叫做“潜龙勿用”“正人藏器于身”。一旦有了超人的才干和才智，还要等候机遇，也便是有利地势、有利地势、人和，蓄势待发，按《周易》上的说法，叫做“待时而动”。

古人云：“时来六合皆同力，运去英豪不自由。”人要懂得审时度势，识时务者为俊杰！

沉潜和待时的进程便是“蛰伏”，《周易》上说，“龙蛇之蛰，以安身也”，人在低处，要懂得蓄势蛰伏，保全本身之后才干有大的开展。

6

伏久飞高应时动，一举成名龙在天

《菜根谭》：“伏久者飞必高，开先者谢独早。”

“蛰伏”不是功败垂成，而是积习沉舟；“蛰伏”不是贪图安逸，而是磨炼自强；“蛰伏”是为了将来的一飞冲天、一举成名。

一旦机遇降临，“蛰伏”者应时而动，应势而为，紧紧抓住少纵即逝的机遇，施展抱负，放手一搏，祸乱滔天，方显英豪本色，这种状况在《周易》上叫做“飞龙在天”。

惊蛰时节，春光明媚，万物跃跃欲试。在这草木焕发的节气，在眼前这样的大好时光里，在身边这个写满斗争的日子，咱们画出心中的美好画卷，重拾青春年少的心，把自己的人活路大步走下去，直到抱负的对岸，心中的天堂！

人生的惊蛰，是这样的时刻：回眸红尘世事的富贵落尽，品尝无法捕捉的楚楚动人，陪同至美至深的简静无言，邂逅一份实在的高雅美丽，诠释一种心动的春暖花开！

7

健康摄生

健康是人们的榜首要素。要是没有健康的身体，其他什么财富、作业等等都是零。进入惊蛰，万物复苏，包含有害的病菌。微生物相同也开端活动，咱们要防止有害病菌的侵袭，首先要添加咱们的免疫才能，最好能够依据个人的体质不同，恰当的进行一些饮食、药物的摄生。

古人还有“春捂秋冻”之说，便是说进入春天，气候逐渐转暖，减衣服要慢一些，肯定不能感到天一热，立刻把厚衣服脱掉，这样十分简略伤风或感染盛行疾病。特别是晚年朋友们，面临忽冷忽热的气候，多穿点衣服，热门不怕，咱们的先人现已留下了十分名贵的摄生经历，必定要养成好的日子小习气，这样才干够更健康。

一年之计在于春，跟着春日的暖阳普照，朋友们，举动起来吧，用活泼阳光的心态、细致有序的举动，让自己的日子愈加五光十色，愈加繁荣向上！

惊蛰二月节坐功图

陈希夷二十四气扶引坐功图势

运：主厥阴初气。

时：配手阳明大肠燥金。

坐功：每日丑、寅时，握固转颈，反肘后向头掣五六度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。

看病：腰膂肺胃蕴积邪毒、目黄口干、鼽（音qiú，鼻子阻塞不通）衄（音nǜ，鼻孔出血）、喉痹（音bì，中医指由风、寒、湿等引起痛苦或麻痹的病）、面肿、暴哑、头风、牙宣、目暗羞明、鼻不闻臭、遍身疙瘩悉治。

惊蛰节气怎么摄生

惊蛰是继立春、雨水之后气候持续变暖的节点。在天，则体现于气候变暖，雷火始见；在地，则体现于大部分的植物都开端抽绿，昆虫都完毕蛰伏开端出来活动；在人，则体现于阳气由冬季的蛰伏于肾水之中封藏状况变为肝木之阳气升发状况。

道医学以为，春天人体肝阳之气上升，摄生应习惯阳气升发，应特别重视维护肝脏。

惊蛰时节人体阳气尽管渐渐的开端转盛但还没有到达巅峰状况，外界的寒气也还未彻底退去，所以此刻的“春捂”也恰当重要。在疾病防备方面要留意抵挡外寒。

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。六合俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早上，漫步缓行，能够使精力愉悦、身体健康。

春天的三个月，万物复苏，应当早卧早上，悠然地缓步行走，削减杀伐，多支付——“予而勿夺，赏而勿罚”，坚持精力愉快、平心静气，勿气愤、发怒，以应春天生发之气。

由此能够精确的看出，惊蛰时节摄生应该是在气候好的时分进行如漫步、太极拳等舒缓的活动，切忌过度劳累。活动或训练的时刻也以午时前后（正午11点到13点）比较适宜，因为此刻外界阳气较为旺盛，其一能弥补人体的阳气，其二感触风寒之邪的概率也会削减。

惊蛰春雷乍动，气温回暖，阳气渐升。摄生要习惯有利地势，是本身的阳气、精力、情志也像现在天然界的万物一般舒展流畅，充溢生机。摄生重在生发维护阳气，培补正气。 但乍暖还寒，气温忽高忽低，在这个时节咱们不只应重视“春捂”，还需早睡早上，以解春困，一起增强体质，抵挡疾病。

2020庚子年土旺克水，肺气虚，需求添加生津润肺的食物，例如雪梨、安果梨、银耳、百合、春笋等。

惊蛰各种小虫子也醒了，起居上要留意防过敏。

1

疏肝养气做拉伸

日常伏案作业，能够隔一小时起来做做。这个动作能够拉伸两边的肝胆经络，对精力压力大的上班族有很好的减压、降火成效。

站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左边弯到极限，感觉整个脊椎向左边拉伸，如同风吹过大树。坚持这个扩展的姿态15秒，放松，再换到右侧，相同坚持15秒钟。

呼吸要缓慢并且有节奏，做扩展时不能够闭气。假设你发现扩展的姿态让你不能天然呼吸，那就不是真实的放松，记得把身体往回调一点，好康复正常呼吸。

2

弥补阳气晒后背

常常晒太阳是最简略的从天然中取得阳气的办法。

晒后背30分钟。可在正午下午时段，背对太阳晒后背及命门穴，假设衣服较厚可将衣服往上掀起，显露命门，一起做深呼吸，让阳气从口鼻和命门进入人体。

3

瞭望远方护眼睛

看看远处一棵绿色的树，是维护视力很好的办法。大脑皮质和眼睛的视网膜安排比较习惯对光线的吸收和反射都适中的绿色，远眺又缓解眼睛的疲惫状况。既要有眼睛上的远眺，也要有心理上的远眺。

学习或作业之后，倚在窗口看看远处一棵绿色的树，5～10分钟。严重的神经登时放松，眼睛的疲惫也会很快就消失了。疏忽掉曩昔的烦心思，朝向着未来的方针吧。

4

惊蛰养肝先重视睡觉

坚持足够的睡觉状况有益于养肝。道医以为，肝脏最重要的功用便是藏血。一部分滋补肝脏以确保本身功用的发挥，一部分调理全身血量。若滋补肝脏的血液缺乏，人就会感到头晕目眩、视力减退。清晨时分，肝的气血最旺，正是养气血的最佳机遇。因而，睡觉是最好的养肝方法。

常熬夜至清晨刚才入眠？这才是对肝脏的损伤极大的！确保睡觉质量最佳，您最好在晚上10点曾经入眠；关于晚上睡不着的人，可恰当午休作为弥补。

5

惊蛰养肝需调理饮食

惊蛰时节，气候变暖，饮食上以清肝降火旺为主，应挑选清淡，少食油腻的食物。可多食用一些新鲜蔬菜及富含植物蛋白的食物，少食动物脂肪类食物。

蔬菜水果中，菠菜、芹菜、苦瓜、木耳、油菜等可清热去火；也可多食山药、莲子等，有滋阴补肾、健脾胃的作用。这时节气候枯燥，人易伤风咳嗽，应多吃梨，有润肺止咳、清热的作用。

6

着装宜捂不宜冻

俗话说，“春捂秋冻”，不生杂病，也便是气候刚转暖的时分，留意保暖才干防备各种疾病的侵扰。

“春捂”并非盲目地多穿衣服，而要“捂”，特别需求维护这些部位：背、腰、腹、足底。

01. 背部：背部关系到人的脊椎和背部经络，与心肺想通，如不维护好，简略让风寒之邪透过背部侵入，引发疾病，多穿一件背心就能很好地维护背部。

02. 腰腹部：一起，不能忽视腰腹部位的保暖，腹部特别是肚脐不能受寒，因为这个部位特别简略遭到寒邪的侵袭，一旦受凉，腹痛、腹泻便在所难免。

03. 足底：其他，下身的保暖作业要做得更好。一般人体的下半部血液循环要比上班部差，简略遭到风寒的侵袭，特别是膝盖。

而道医还有“寒从足下生”的说法，是因为足部坐落人躯体的结尾，血液供给少且皮肤薄，因而保暖才能差，脚掌易受凉，这也会形成寒邪简略侵略，导致疾病。

总归，“春捂”应把握好标准，“捂”过头了也欠好。

7

饮食要多甜少酸

春天是一年之始，年头身体没有保养好，到了正午、年尾就会患病。

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，味甘，以养脾气。”春天对应的是肝，肝气旺会伤脾，脾胃是后天之本，所以，饮食保养既要依据节气改变，考虑每个人的体质，又要以“春夏养阳”为准则，恰当多吃温补阳气、抑肝养脾的食物。

01. 吃梨：因而，惊蛰时节要留意多吃甜、少吃酸来养脾。我国民间素有“惊蛰吃梨”的风俗。梨者性寒、味甘，有清热养阴，润肺止咳化痰的成效，且富含丰厚的果酸、铁质、维生素A、维生素C等。

在惊蛰气候依然比较枯燥，细菌开端活动繁衍，易使人们患呼吸道疾病的情况下，特别合适食用。但梨性质寒凉，不宜一次食用过多，否则会反伤脾胃。

02. 时令瓜果蔬菜：其他，咱们还能够多吃大枣、锅巴、山药等，多吃蔬菜，以韭菜、菠菜、荠菜为宜。

8

运动巧健身，慎防风

惊蛰时节，生机盎然，人体阳气上升，各个器官安排机能想要充沛活泼起来，就需求均衡得法的运动。

详细来讲，人们不只是简略地动起来，还应各种运动相结合。比方慢跑、打球，训练身体四肢；下棋、打牌，训练头脑清醒；听音乐、歌唱，愉悦一下心里。全身心肠动起来，不知不觉间，气血便运转流畅，推陈出新加速，身体健康无恙。

平常按揉三个穴道，以进步身体低于病邪的才能。

01. 风府穴：坐落后发际正中直上1寸处，可治疗头痛、晕厥、咽喉胀痛、伤风、发烧

02. 足三里穴：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处，谐和脾胃、补气养血、清热化湿

03. 太冲穴：脚背上大拇指和地2趾间往后约3指宽处，平肝息风、活血通络、明目解热

道医讲“风以百病之长”，惊蛰后虽气温显着回暖，但阴寒未尽，迟早温差大，所以应留意盛行疾病的防备。

做好以下三点，谨防患病：

1、多开窗通风；

2、防止烦躁、易怒心境，坚持平心静气，养肝护肝最要害；

3、早睡早上，防止高血压、中风、心梗等疾病。

9

春季宜多食枸杞

枸杞入肝经，能补血，入肾经，能滋阴，是平补阴阳的好东西。30岁以下的人，多少岁就吃多少粒，年纪大的每次吃三四十粒即可。年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾里，既补得结壮又不会上火。

吃枸杞要把水和枸杞果都吃了才好。眼睛干涩、疲惫精力不济时能够吃一段时刻。春天其实不需求特别补什么，脾胃和畅、气血流转便是最适宜的补。

责任编辑：