惊蛰需防惊蛰病

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惊蛰前后，多发老百姓熟知的“倒春寒”的现象，中老年人不但要防伤风，更要留意防备防心脑血管、上呼吸道感染等疾病的发作及加剧。

2020年3月5日是惊蛰节气，阴历二十四节气中的第三个节气，气候逐步回暖，春雷开端响动，蛰伏在泥土中的蛰伏动物和各种昆虫感到春季的温暖，震动而出，称为“惊蛰”。它是反映天然生物在受节律改变影响而呈现萌生作长的现象，它是古代农耕文明关于天然季节的反映。

惊蛰是“复生节”，万物复苏但万病也起发，春芽、病毒、细菌一起均会复生。惊蛰时期气温改变起伏很大，是一段疾病多发的日子。

惊蛰前后，多发老百姓熟知的“倒春寒”的现象，中老年人不但要防伤风，更要留意防备防心脑血管、上呼吸道感染等疾病的发作及加剧。

惊蛰需防“惊蛰病”

早春时节冷暖改变无常，昼夜气温温差较大，是心脑血管疾病的高发期。春季气温并不安稳，气压改变也很大，气候比较枯燥，血液粘稠度增高，血液活动速度慢，一些人特别是老年人由于血管硬化，难以适应环境中的温度改变，简单诱发或加剧心脑血管疾病。严峻的患者，乃至还会诱发心肌梗死、脑溢血、中风等。原有心脏病患者若不留意，或许会呈现原有疾病加剧的状况。

防备措施：患有动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病的患者特别要留意，做好防病的心理准备，多学习防治常识，或寻求专业医生的主张，如遇气候骤变感到身体不当令，首先要静心，及时服药，避免旧病复发或加剧。家中必须提早备好急救用药，出门时随身带好急救药品。

特别提示：由于近期新冠肺炎的疫情，患者若新发呈现胸痛、胸闷、头晕、肢体感觉活动妨碍等等不适症状，或许原有症状加剧，口服药物亦无缓解，主张患者做好防护的一起至医院专科就诊清晰原因，切勿由于惧怕新冠肺炎的感染而耽误了最佳的心脑血管病的治疗机遇。

惊蛰摄生需求留意的几点

惊蛰是24节气中仅有一个不考究“补”而考究“防”的节气。

忽冷忽热多改变 防寒保暖防伤风

惊蛰阳气渐生，但由于北方冷空气仍强，气候改变多，且早午晚的温差大，冷暖变幻无常，因而“春捂”特别重要，不宜过早脱去御寒的衣物。惊蛰后的气候显着变暖，微生物(包含能引起疾病的细菌、病毒)也开端成长繁衍，各种感染病也开端盛行。体弱患者、有根底疾病患者必须做好自我防护，避免春季感染病的盛行。

口干舌燥勤喝水 清淡饮食勿馋嘴

气候比较枯燥，很简单使人口干舌燥，当鼻咽部枯燥时简单遭受细菌病毒的突击而罹患各种疾病，所以坚持湿润，多喝白开水很重要。我国民间素有惊蛰日吃梨的风俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的成效。别的，若有咳嗽的患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

适度运动很重要 运动之前要热身

冬天带给咱们的除了冰冷还有生硬：身体各器官如内脏、肌肉的功用都处于较低水平，骨骼和韧带更是生硬得很，特别是本年新冠肺炎疫情，我们居家不外出，活动量很少，切勿冒然弯低身体、高踢脚尖，乃至是扭腰、跳绳，都简单形成运动损害。特别是从事剧烈运动前，“热身运动”更是必不可少，这是为了防备肌肉和骨骼遭受损害。

（心脏外科 陈兴华 图片来源于网络）

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北京世纪坛医院宣扬中心

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