疫情期间青光眼患者怎么自我管理这些技巧用起来

青光眼是全球第二大致盲性眼病和排名首位的不可逆致盲性眼疾，其危害性大、可导致失明，前期发病藏匿，会不知不觉地偷走患者的视力。假如能及早发现并采纳科学合理的医治计划，对下降致盲率有很大的协助。新冠肺炎疫情期间，宅在家的人们该怎么防备青光眼？患者又该怎样进行本身疾病办理，操控病况的开展呢？接下来，咱们一起讨论这个论题。

我国大约有2200万青光眼患者，依照病程可分为急性青光眼和缓慢青光眼，急性发作具有眼胀、眼痛、头痛、厌恶、吐逆、流泪、畏光、视力减退等症状；而缓慢患者前期一般不会感到不适，当意识到视界渐渐的变小，走路总撞周围东西时才到医院就诊，这时发现已经是青光眼晚期了。

居家防疫期间，假如呈现头痛、吐逆、视力含糊等症状，是否就判定患有青光眼了呢？不要焦虑，咱们咱们能够从以下几个要素排查：

1.眼压。正常的状况下，眼压稳定在10~21mmHg范围内，假如超越21mmHg就该有所警惕。可是也有一部分人特别是亚洲人，眼压在21mmHg以内也患上了青光眼，这样的一种状况叫正常眼压青光眼。所以眼压仅仅一个检测目标，终究需要到医院查看视神经以确诊。

2.宗族史。40岁以上、有青光眼宗族史，假如呈现眼痛，还伴有视力含糊等症状，应该引起高度警惕。

3.年纪。青光眼患者首要会集在40岁以上，跟着年纪增高，发作的时机也越高。假如你仍是远视，有家人患过急性青光眼，就要注重了。

4.糖尿病。糖尿病患者不但要长期操控血糖，他们还有隐形危机，各类并发症的呈现，这其中就包含重生血管性青光眼。

5.近视。高度近视、角膜厚度偏薄的，必需要分外留意眼压、眼底的查看。

当然，在家期间假如眼睛呈现一片黑影，或许眼底血管决裂，或许看网格感觉有些变形等状况，可能是眼睛发作了病变，要及时到医院救治。别的，假如患者的视界越来越小症状发展特别快，阐明现在药物操控无效，要及时到医院就诊。假如是青光眼中晚期患者，居家期间感觉医治作用没之前好，也要及时就医。

特别时期，居家民众和患者该怎么样科学用眼呢？专家主张可采纳以下小技巧：

1.阅览办法。不要长期垂头看手机，不可在暗淡光线下阅览，阅览时刻不易过长，中、小学生不超越45分钟，40~50分钟时，必定要让眼部歇息，比方走到窗边往远处看一看，做10分钟眼保健操等，这些都是缓解眼疲惫的重要手法。

2.有氧运动。有氧训练可使眼压下降3~5mmHg，人们认为肌肉仅仅一个运动器官安排，其实也是一个很重要的内分泌器官，它能够终究靠运动发生许多相关的激从来维护咱们的视神经。一起，主张青光眼患者在家做一些有氧运动，但要防止过火折腰、垂头、屏息、负重等活动。

3.行走运动。在小区里行走有利于咱们缓解心理压力，咱们关怀在小区行走时会不会经过眼睛感染新冠肺炎，咱们咱们都知道病毒首要经过呼吸道、触摸传达，所以咱们牢记不要用手摸眼睛，回到家要先洗手、消毒。当然，也能够做一些户内运动，比方仰卧起坐、下蹲起立、哑铃运动等。

因而，青光眼的早发现、早干涉十分重要，居家期间更要坚持心情舒畅，留意用眼卫生和用眼环境，规则饮食起居、劳逸结合、确保足够的睡觉时刻，防止过度用眼。